3 نصائح لزيادة وزن طفلك بطريقة صحية

 
أشارت الدكتورة " نهى أبو الوفا" استشارى طب الأطفال بقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين أنه بعد تسعة يكون مسموح للطفل أن يأكل معظم أنواع الطعام لكن هناك خطوطا عامة فالطفل فى هذه المرحلة بحاجة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد، والبروتين والفيتامينات، لأنها مراحل نمو وتطور فى العظام والأسنان والعضلات واكتساب المهارات.
 
وأضافت أن الطفل ينشغل أكثر باكتشاف البيئة من حوله عن الأكل، ولذلك يفضل أن يتناول الطفل من أربع إلى ست وجبات فى اليوم بدلا من ثلاث مرات ولو بكميات صغيرة.
 
أما عن زيادة وزن الطفل بطريقة سليمة وصحية تنصح نهى بالتالى:
- أن تكون الوجبات الأساسية ثلاثا، مع محاولة جعل الطعام طرياً سهل البلع مثل: الشوربة مع الأرز أو الأرز أو اللبن مع الخبز أو المكرونة، بالإضافة إلى عنصر الدجاج أو السمك.
 
- أن تكون الوجبات الفرعية اثنتين على الأقل، ومن المهم أن تكون قليلة فى الكمية، وعالية فى السعرات الحرارية مثل: التمر المفروم الناعم، البطاطس المقية.
 
- محاولة جعل الأكل فى شكل شيق، ذلك باختيار أطباق ملونة، وعمل بعض الألعاب مع الطفل أثناء الأكل.