البث المباشر
نضطر أحياناً إلى خسارة الكيلوغرامات الفائضة في وقت قصير جداً، للتمكن من المشاركة في سهرة أو مناسبة اجتماعية. والواقع أن تخفيف الوزن بسرعة ليس أمراً مستحيلاً أو صعباً. عليك فقط الالتزام بالنصائح التالية وسوف تلاحظين جلياً التخسيس السريع.
- شرب الكثير من الشاي الأخضر لتحفيز الهضم والأيض.
- الإكثار من تناول الألياف التي تحسّن عملية الهضم وتساهم في إنقاص الوزن.
- تناول الثوم بانتظام لأنه يضبط مستوى السكر في الدم ويحافظ بالتالي على الطاقة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتسريع حرق الدهون وتحسين عملية الهضم.
- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة واللقمشات بين الوجبة والأخرى.
- النوم لساعات كافية لتحفيز الهضم وبالتالي المساعدة على تخفيف الوزن.
