في عالم مليء بالتلوث والضغوط اليومية، أصبح الحفاظ على صحة الجسم أمرًا أكثر أهمية من أي وقت مضى.
أحد الأساليب الفعّالة لتحسين صحتنا هو التخلص من السموم المتراكمة في أجسامنا، لكن ليس كل الطرق متساوية.
لحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات العشبية التي لا تساهم فقط في تنظيف الجسم، بل تضيف لمسة من الانتعاش والراحة وفقًا لموقع "هيلث لاين" و"تايمز أوف إنديا".
فإن هذه المشروبات تقدم لنا فوائد صحية متعددة، في هذا المقال من خلال "الشمس" سنكتشف كيف يمكن أن تساهم في تعزيز صحة جهازنا الهضمي وتنشيط جسمنا بطرق طبيعية وآمنة.
5 مشروبات عشبية لتنظيف المعدة
شاي الزنجبيل والفلفل الأسود
يُعرف الزنجبيل والفلفل الأسود بفوائدهما الهضمية، إذ يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.
تساعد هذه الخصائص في تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية وزيادة إفراز الصفراء، مما يسهم في تكسير الطعام بكفاءة أكبر.
شاي مثلج بالهندباء والليمون
تُعد الهندباء، وهي عشبة أقل شهرة، ذات خصائص قوية لإزالة السموم؛ فهي تعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم من خلال البول، وإنتاج الصفراء، وهضم وامتصاص الدهون.
كما أن الليمون، بفضل احتوائه على فيتامين سي، يعزز صحة الكبد ويساعد في طرد السموم.
عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على عناصر غذائية أساسية مثل حمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم والبيتالين، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الكبد وتعزز إزالة السموم.
كما يساعد على تحفيز إنزيمات إزالة السموم في الكبد والمعدة والأمعاء.
شاي بالبهارات
يجمع هذا الشاي بين ثلاث بهارات قوية هي القرفة والكمون واليانسون، مما يساعد في إزالة السموم من المعدة.
القرفة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يقلل الالتهاب في الجهاز الهضمي ويدعم صحة الأمعاء.
كما أن بذور الكمون تساعد في تحسين الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية، واستعراخ عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل الانتفاخ ويعزز الهضم.
مشروب الديتوكس الأخضر
يعتبر هذا المشروب، المكون من السبانخ والخيار والزنجبيل وعصير الليمون، مفيدًا لإزالة السموم.
السبانخ غنية بالكلوروفيل، وهو مركب يساعد في تطهير الجهاز الهضمي عن طريق الارتباط بالسموم وإخراجها من الجسم.
أما الخيار فهو مرطب ويساعد على طرد السموم وتقليل الالتهاب بفضل محتواه من فيتامين سي.
طالع أيضًا
