كيف تكون عودة المدارس فرصة لإعادة ضبط النظام الغذائي للأطفال؟

وحول هذا الموضوع، كانت لنا في برنامج "بيت العيلة" مداخلة هاتفية مع هبة سلامة، أخصائية تغذية وأعشاب طبيعية، والتي قالت إن المدرسة فرصة لعودة الانضباط في النظام الغذائي، بعد الخلل الذي حدث في أشهر الإجازة.

وتنصح أطقم المعلمين، بإدخال محاضرات التغذية في الصفوف الدراسية، لتعزيز الثقافة الغذائية للطلاب.

وأشارت إلى أن مشاهدة الشاشات أثناء الأكل، أمر يؤثر سلبًا على صحة الطفل، حيث بعض الأطفال يزيدون من الكمية المناسبة لهم، أما البعض الآخر قد لا يتناول طبقه بالكامل بسبب انشغاله بالمشاهدة، وقالت إن الأمرين يشكلان ضررًا على الصحة.

وتنصح "سلامة" أولياء الأمور بإغلاق الشاشات أثناء تناول الطعام، مشيرة إلى أن مشاهدة الشاشات أثناء الأكل، تؤدي إلى مشكلات وعسر الهضم، وسوء الامتصاص.

وشددت على أهمية تناول وجبة الإفطار، التي تعتبر أهم وجبة على مدار اليوم، مع عدم الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.

وتنصح بأن تشمل وجبة الإفطار البروتينات التي تعطي شعورًا بالشبع وتساعد على التركيز، إضافة إلى الخضروات، والابتعاد عن الحبوب، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر.

طالع أيضًا | "الإندومي الحارة" - كارثة تقتحم نظام أطفالنا الغذائي!