البث المباشر
في فصل الشتاء، يعاني الكثير من الناس من جفاف البشرة والشعور بالتعب، رغم انخفاض معدلات التعرق مقارنة بباقي الفصول.
يعود ذلك إلى تأثير الهواء البارد والجاف الذي يقلل من رطوبة الجسم، مما يجعل الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة البشرة والجسم. وللتغلب على جفاف الشتاء، يُوصى بتناول بعض المشروبات الصحية بانتظام، إذ توفر الترطيب اللازم وتمنح الدفء.
أفضل 5 مشروبات تساعد على مواجهة جفاف الشتاء
الماء
الماء هو المشروب الأساسي والأهم لترطيب الجسم. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
شاي الأعشاب
أنواع مثل شاي النعناع، الزنجبيل، والكركديه تساعد على تدفئة الجسم وتزويده بالسوائل اللازمة.
الحليب الدافئ
يحتوي على البروتينات والفيتامينات، ويمنح الجسم دفئًا وترطيبًا فعالًا.
شوربة الدجاج مع الخضروات
تعد غنية بالفيتامينات والمعادن، وتُعتبر مصدرًا عاليًا للسوائل، ما يسهم في ترطيب الجسم وتعويض الفاقد، خاصة في الطقس البارد أو عند المرض.
تحتوي الشوربة على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، بينما تساهم الخضروات في تعزيز المناعة بفضل الألياف، فيتامين أ، فيتامين سي، والبوتاسيوم.
عصائر الفواكه الطازجة
تعد عصائر الفواكه الطازجة و خاصة العصائر الغنية بفيتامين سي مثل عصير البرتقال والرمان، إذ تعمل على تعزيز المناعة وترطيب الجسم.
طالع أيضًا
