تستمر الأبحاث الطبية في الكشف عن فوائد جديدة للفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته. ومن بين هذه الفيتامينات، يبرز فيتامين سي كأحد العناصر الغذائية المهمة التي ترتبط بتعزيز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.
لكن الدراسات الحديثة بدأت تسلط الضوء أيضًا على دوره المحتمل في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
وفي هذا السياق، كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في روسيا أن تناول مكملات فيتامين سي قد يسهم في خفض مستويات ضغط الدم لدى البالغين.
وتفتح هذه النتائج الباب أمام فهم أعمق للعلاقة بين فيتامين سي وخفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري.
هل يساعد فيتامين سي على خفض ضغط الدم؟
بحسب الدراسة التي نقلتها منصة لينتا رو الإخبارية، قام الباحثون بتحليل بيانات 17 تجربة عشوائية تناولت تأثير مكملات فيتامين سي على ضغط الدم.
وأظهرت النتائج أن تناول هذه المكملات قد يؤدي إلى:
خفض ضغط الدم الانقباضي بمتوسط 3.7 ملليمتر زئبقي
ورغم أن هذا الانخفاض يبدو بسيطًا، فإن الدراسات الطبية تشير إلى أن حتى الانخفاضات الصغيرة في ضغط الدم قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية على المدى الطويل.
ما هو ضغط الدم الانقباضي؟
ضغط الدم الانقباضي هو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم، ويعكس مقدار الضغط داخل الشرايين عندما ينقبض القلب ويضخ الدم إلى مختلف أجزاء الجسم.
وتُقاس قراءة ضغط الدم عادة برقمين:
الضغط الانقباضي: يقيس الضغط أثناء انقباض القلب
الضغط الانبساطي: يقيس الضغط عندما يسترخي القلب بين النبضات
ويعد الحفاظ على مستويات طبيعية لهذين الرقمين أمرًا ضروريًا لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
ماذا أظهرت الدراسة بشأن الضغط الانبساطي؟
لم تُظهر نتائج التحليل انخفاضًا واضحًا في ضغط الدم الانبساطي لدى جميع المشاركين الأصحاء الذين تناولوا مكملات فيتامين سي.
لكن الباحثين لاحظوا نتيجة لافتة لدى فئة معينة من المشاركين، حيث تبين أن:
مرضى السكري شهدوا انخفاضًا في الضغط الانبساطي بمعدل 2.3 ملليمتر زئبقي
وقد يشير ذلك إلى أن تأثير فيتامين سي قد يكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة تؤثر في الأوعية الدموية.
فوائد فيتامين سي للجهاز المناعي
إلى جانب تأثيره المحتمل على ضغط الدم، يُعد فيتامين سي من العناصر الأساسية التي تدعم الصحة العامة، خاصة الجهاز المناعي.
ومن أبرز فوائده الصحية:
تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات
دعم الجهاز المناعي في مواجهة العدوى
المساعدة في امتصاص الحديد من الطعام
المساهمة في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي
كما يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام.
هل تكفي المكملات وحدها للحفاظ على ضغط الدم؟
يشير الخبراء إلى أن مكملات فيتامين سي قد تكون مفيدة ضمن نمط حياة صحي متكامل، لكنها لا تُعد بديلاً عن الإجراءات الأساسية للحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
ومن أهم النصائح للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم:
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه
تقليل استهلاك الملح
ممارسة النشاط البدني بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
تجنب التدخين
ويؤكد الأطباء ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية بشكل منتظم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية لعلاج ضغط الدم.
طالع أيضًا
