يعتبر الليمون من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الصحية التي لا تقتصر فقط على عصيره، بل تمتد إلى قشره الذي يحتوي على مركبات غذائية تساهم في تعزيز صحة الجسم.
وعلى الرغم من أن معظم الناس يركزون على الاستفادة من عصير الليمون، إلا أن قشره يحتوي على عناصر مهمة تدعم عملية فقدان الوزن وتحسن الصحة العامة.
فوائد قشر الليمون لفقدان الوزن
تقليل الشهية
يعمل قشر الليمون على تقليل الشعور بالجوع بفضل احتوائه على نسبة عالية من البكتين، وهو نوع من الألياف الغذائية التي تساعد في بقاء المعدة ممتلئة لفترات طويلة، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
منع تراكم الدهون
قشر الليمون غني بالبوليفينول، وهي مركبات تساهم في مكافحة السمنة، حيث تمتاز خصائصها المضادة للأكسدة بقدرتها على تقليل تراكم الدهون في الجسم.
طريقة استخدام قشر الليمون لفقدان الوزن
للاستفادة من قشر الليمون في خسارة الوزن، يمكن اتباع هذه الطريقة البسيطة:
1- ملء إناء بالماء.
2- إضافة قشر الليمون إلى الماء بعد غسله جيدًا.
3- وضع الإناء على الموقد حتى يغلي الماء مع القشر.
4- عصير الليمون إلى الخليط.
5-تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل حسب الرغبة
طالع أيضًا
