في عصرنا الحالي، يزداد الاهتمام بالبحث عن طرق طبيعية لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض.
هذا المزيج الغني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية لا يقتصر فقط على تعزيز الجهاز المناعي، بل يساهم أيضًا في دعم صحة العين، تقليل الالتهابات، وتحسين صحة القلب، وفقًا لموقع "Eating Well"
في هذا المقال، سنتعرف على فوائد هذا المشروب الفعّال وكيف يمكن أن يصبح جزءًا من روتينك اليومي للحفاظ على صحة أفضل.
الفوائد الصحية لشرب كوب من هذا المزيج
تقوية جهاز المناعة
يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعد ضروريًا لدعم جهاز المناعة وحمايته من العدوى والفيروسات.
دعم صحة العين
البيتا كاروتين الموجود في الجزر يتحول إلى فيتامين A في الجسم، مما يساعد على تعزيز صحة العينين والبشرة.
تقليل الالتهابات
يعتبر الزنجبيل والكركم من المواد الشهيرة بخصائصهما المضادة للالتهابات، حيث يساعد الكركمين في الكركم على تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل، بينما يساهم الزنجبيل في تهدئة اضطراب المعدة والغثيان.
تعزيز صحة القلب
يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من البوتاسيوم، الذي يعد معدنًا أساسيًا لصحة القلب، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.
ما هي مكونات هذا المشروب وطريقة تحضيره
المكونات
3 حبات جزر متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.
كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.
نصف كوب من ماء جوز الهند غير المحلى.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة ونصف من الزنجبيل المطحون.
ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
بعد ذلك، يصبح المشروب جاهزًا للتناول.
طالع أيضًا
