القشعريرة المفاجئة هي ظاهرة طبيعية قد تحدث للجسم في مواقف متنوعة، وتتمثل في انقباضات مفاجئة للجلد تؤدي إلى ارتعاش مؤقت.
قد تكون هذه الظاهرة استجابة فسيولوجية بسيطة، ولكن في بعض الحالات قد تشير إلى وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه.
في هذا التقرير، نستعرض الأسباب المحتملة وراء القشعريرة المفاجئة وطرق التعامل معها وفقًا لمعلومات "مايو كلينك".
ما هي القشعريرة؟
القشعريرة هي انقباض مفاجئ لعضلات الجلد، مما يؤدي إلى ظهور "حبيبات" على سطح الجلد أو ارتعاش غير إرادي.
تحدث هذه الظاهرة غالبًا كرد فعل طبيعي لبعض المحفزات مثل البرودة أو المشاعر القوية.
أبرز أسباب الشعور بالقشعريرة المفاجئة
1- الشعور بالبرد
من أبرز الأسباب الشائعة للقشعريرة هو التعرض للبرد، حيث يقوم الجسم بزيادة معدل اهتزاز العضلات بهدف رفع درجة حرارته الداخلية.
2- التوتر والقلق
مشاعر التوتر أو القلق قد تحفز الجسم على إفراز الأدرينالين، وهو الهرمون المسؤول عن استجابة الجسم لـ "القتال أو الهروب"، مما يؤدي إلى ظهور القشعريرة.
3- التفاعلات العاطفية
بعض التجارب العاطفية مثل الفرح الشديد أو الخوف أو الإعجاب قد تثير استجابة فسيولوجية مشابهة، ما يؤدي إلى القشعريرة.
4- العدوى أو الحمى
القشعريرة قد تكون من الأعراض المبكرة للعدوى أو الإصابة بالحمى، حيث يحاول الجسم رفع درجة حرارته لمكافحة الميكروبات.
5- التفاعل مع بعض الأدوية
بعض الأدوية قد تؤدي إلى ظهور القشعريرة كأثر جانبي نتيجة لزيادة الأدرينالين أو تفاعلات أخرى في الجسم.
6- التعرض لصدمات أو تغيرات مفاجئة
تعرض الشخص لصدمات نفسية مفاجئة، مثل سماع خبر صادم، قد يؤدي إلى استجابة فسيولوجية تشمل القشعريرة.
7- الأمراض العصبية
بعض الأمراض العصبية مثل التصلب المتعدد قد تتسبب في حدوث قشعريرة غير مبررة، حيث تتأثر الأعصاب التي تتحكم في العضلات.
8- الحمل
النساء الحوامل قد يعانين من القشعريرة بسبب التغيرات الهرمونية أو الارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم.
9- الانسحاب من المواد المخدرة أو الكحول
قد تظهر القشعريرة عند التوقف عن استخدام بعض المواد المسببة للإدمان، نتيجة للأعراض الانسحابية.
متى يجب القلق؟
إذا كانت القشعريرة مصحوبة بأعراض إضافية مثل الحمى الشديدة، ألم في الجسم، صعوبة في التنفس، أو فقدان الوعي، فيجب استشارة الطبيب فورًا، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى وجود عدوى أو مشكلة صحية أكثر خطورة.
طرق التعامل مع القشعريرة
1- الاسترخاء والهدوء
عند الشعور بالقشعريرة بسبب التوتر أو القلق، يمكن استخدام تقنيات التنفس العميق أو ممارسة التأمل لتقليل التأثيرات السلبية.
2- ارتداء ملابس دافئة
في حالة القشعريرة الناتجة عن البرد، يساعد ارتداء طبقات إضافية من الملابس أو استخدام البطانيات في تدفئة الجسم.
طالع أيضًا
