قد تلاحظ تساقط الشعر بكثرة على وسادتك أو أثناء الاستحمام في أوقات معينة من السنة، وتحديدًا في الصيف والخريف.
هذه الحالة تُعرف بـ تساقط الشعر الموسمي، وهي ظاهرة طبيعية يمر بها الكثير من الأشخاص حيث يتساقط الشعر أكثر من المعتاد لفترة محدودة.
فهم دورة نمو الشعر
مرحلة النمو (Anagen): فترة نمو نشطة تستمر لسنوات.
مرحلة الكاتاجين (Catagen): مرحلة انتقالية قصيرة يتوقف فيها نمو الشعر.
مرحلة الراحة والتساقط (Telogen): يدخل الشعر في طور السكون قبل أن يتساقط طبيعيًا.
عادةً، يكون نحو 85-90% من الشعر في طور النمو، بينما 10-15% فقط في طور التيلوجين.
لكن خلال التغيرات الموسمية، قد يدخل عدد أكبر من الشعر إلى مرحلة التيلوجين دفعة واحدة، مما يسبب زيادة ملحوظة في التساقط.
لماذا يحدث تساقط الشعر الموسمي؟
1- التغيرات الموسمية
من الصيف إلى الخريف: أظهرت دراسة شملت أكثر من 800 امرأة زيادة في تساقط الشعر خلال الصيف وأوائل الخريف، حيث يبلغ الشعر ذروة التيلوجين في أواخر الصيف ثم يبدأ التساقط مع حلول الخريف.
في الربيع: قد يحدث تساقط أقل وضوحًا، حيث يتخلص الجسم من الشعر المتساقط في الشتاء لإفساح المجال لنمو جديد.
2- العوامل البيئية
التعرض المفرط للشمس والأشعة فوق البنفسجية في الصيف يسرّع دخول الشعر لمرحلة الراحة.
الطقس الجاف والبارد في الشتاء يسبب جفاف فروة الرأس وتقصف الشعر.
3- العوامل الهرمونية والبيولوجية
تغيّر مستويات الميلاتونين وطول النهار يؤثران على دورة الشعر.
انخفاض فيتامين د في الشتاء والخريف يضعف بصيلات الشعر.
بعض النظريات التطورية تشير إلى احتفاظ الإنسان بشعر أكثر في الصيف للحماية من الشمس ثم التخلص منه تدريجيًا في الخريف.
متى يكون الأمر طبيعيًا ومتى يستدعي القلق؟
طبيعي: يستمر التساقط الموسمي من أسابيع قليلة حتى شهرين فقط، ويعود الشعر للنمو بشكل طبيعي.
غير طبيعي: إذا استمر التساقط لأكثر من 3 أشهر، أو ظهرت بقع صلعاء، أو ظهرت علامات التهاب في فروة الرأس، هنا يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية.
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر الموسمي
1- تغذية فروة الرأس والجسم
استخدمي شامبوهات خفيفة خالية من الكبريتات.
دلّكي فروة الرأس بزيوت مثل جوز الهند أو اللوز لتعزيز الدورة الدموية.
اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والحديد والبيوتين والفيتامينات (A, C, D) والزنك وأحماض أوميجا 3.
2- الحماية من الضغوطات الموسمية
قللي من استخدام أدوات الحرارة وتسريحات الشعر الضيقة.
استخدمي سيروم للحماية من أشعة الشمس أو ارتدي قبعة في الصيف.
بعد السباحة، اشطفي شعرك جيدًا وضعي بلسمًا مناسبًا خاصة بعد التعرض للكلور أو ماء البحر.
3- دعم الصحة العامة
قللي من التوتر بممارسة التأمل والنوم الكافي.
احرصي على ترطيب فروة الرأس للحفاظ على قوة الشعر وتقليل التساقط.
طالع أيضًا
