تحليل جديد يخبرك بموعد موتك المحتمل... هل تجرؤ على تجربته؟

 يُعد هذا الابتكار تحولًا كبيرًا في فهمنا لعملية الشيخوخة وإدارتها.

ما هي "القدرة الجوهرية" ولماذا هي مهمة؟

يعتمد هذا الاختبار الحديث على قياس ما يُعرف بـ"القدرة الجوهرية" (Intrinsic Capacity)، وهي مجموعة من القدرات الجسدية والعقلية مثل الحركة، التفكير، السمع، البصر، والذاكرة.

وتُعد هذه القدرات مؤشراً حاسماً على مدى صحة الفرد وتقدمه في العمر.

اختبار بسيط من الدم أو اللعاب

في الماضي، كان تقييم هذه القدرات معقدًا ومكلفًا. لكن العلماء تمكنوا من تصميم اختبار يستند إلى تحليل عينة صغيرة من الدم أو اللعاب لقراءة "مثيلة الحمض النووي" (DNA Methylation)، وهي علامات كيميائية تتحكم في نشاط الجينات، ما يسمح بتقدير العمر البيولوجي بدقة غير مسبوقة.

دراسة طويلة المدى تدعم النتائج

استندت الدراسة إلى بيانات تم جمعها على مدار عشر سنوات من أكثر من 1000 شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و102 سنة.

وتم تصنيف المشاركين وفقًا لخمسة عوامل مرتبطة بالعمر: الوظائف الإدراكية، الحركة، الرؤية والسمع، الحيوية، والحالة النفسية.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين سجلوا نقاطًا مرتفعة في القدرة الجوهرية عاشوا في المتوسط 5.5 سنوات أطول، وتمتعوا بصحة جسدية ونفسية أفضل، مقارنة بمن سجلوا معدلات منخفضة.

التغذية وتأثيرها المباشر على العمر البيولوجي

أظهرت الدراسة أيضًا علاقة قوية بين نوعية الغذاء والقدرة الجوهرية. فقد تبين أن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، مع تقليل استهلاك السكر، يرتبط بمعدلات أعلى من القدرة الجوهرية، أي بصحة أفضل وعمر أطول.

كما أشارت مجلة "نيتشر إيجينغ" إلى أن تناول اللحوم الداكنة والأسماك الغنية بأوميغا-3 ضمن الحدود الصحية له فوائد واضحة في تأخير مظاهر الشيخوخة.

رأي الخبراء: تدخلات بسيطة، فوائد عظيمة

علق البروفيسور توماس هولاند من معهد راش للصحة العمرية، بأن اختبار اللعاب أو الدم للقدرة الجوهرية يُعد "أداة غير جراحية واعدة" تساعد الأطباء على فهم أفضل لكيفية تقدم الأشخاص في العمر، وتساعد في تخصيص الرعاية الصحية.

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

تابعوا الشمس على تلغرام أخبار عاجلة · تقارير حصرية · بث مباشر انضم للقناة

أما الدكتور تونج تيرياكي، مؤسس معهد لندن للتجديد، فأوضح أن أحماض أوميغا-3 المضادة للالتهاب تحمي الدماغ، بينما يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى التهابات مزمنة ومقاومة الإنسولين، ما يُضعف القدرة الجوهرية ويُسرّع الشيخوخة.

نصائح لتعزيز القدرة الجوهرية

أكد الخبراء على أهمية اتباع نمط حياة صحي يشمل:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (تمارين هوائية وتمارين قوة)

التغذية المتوازنة والغنية بالدهون الصحية

الحفاظ على العلاقات الاجتماعية

تحفيز الدماغ والتعلم المستمر

طالع أيضًا