لا تقتصر الوقاية من الجلطات القلبية والدماغية على الأدوية والفحوصات الدورية فقط، فهناك مشروبات طبيعية بسيطة يمكن أن تعزز صحة القلب وتنظم ضغط الدم.
ويبرز عصير الشمندر (البنجر) كمشروب فعال وسهل التحضير، يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية، بحسب موقع Economic Times وThe Sun.
فوائد عصير الشمندر للقلب
1- يحتوي الشمندر على النترات الطبيعية التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، موسعًا للأوعية الدموية.
2- يساعد على خفض ضغط الدم، مما يقلل العبء على القلب والشرايين.
3- يقلل خطر الجلطات القلبية والدماغية بفضل تحسين تدفق الدم وصحة الشرايين.
وأظهرت دراسة من جامعة إكستر أن شرب كوب (250 مل) يوميًا خفض ضغط الدم بمعدل 8/4 مم زئبقي خلال أسبوع واحد عند كبار السن.
طريقة تحضير عصير الشمندر بسهولة
اطحن شمندر متوسط الحجم مع كوب من الماء النظيف.
صف العصير وقدمه طازجًا صباحًا.
يمكن إضافة بذور الشيا المنقوعة لتعزيز الألياف والفيتامينات، مما يقوي جهاز القلب والدورة الدموية.
لماذا يُعد عصير الشمندر حلاً طبيعيًا؟
خفض ضغط الدم يقلل من إجهاد القلب والشرايين.
النترات الطبيعية تحسّن صحة الأوعية الدموية وتقلل مخاطر الجلطات.
إضافة بذور الشيا تعطي جرعة إضافية من الألياف والفيتامينات لتقوية الدورة الدموية.
طالع أيضًا
