يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب الصودا في الصباح الباكر ظنًّا منهم أنها تمنحهم النشاط أو تروي العطش سريعًا، لكن الحقيقة أن تناولها على معدة فارغة قد يعرّض الجسم لمجموعة من الأضرار الصحية التي تؤثر على المعدة والأسنان ومستويات السكر في الدم.
فيما يلي أبرز الأضرار التي أشار إليها موقع "هيلث لاين".
أبرز أضرار شرب الصودا على الريق
1- تهيج المعدة
تحتوي الصودا على نسبة عالية من الأحماض التي قد تسبب تهيجًا في بطانة المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان وعدم الراحة، خاصة عند تناولها قبل تناول أي طعام.
2- زيادة الحموضة
يسبب استهلاك الصودا على الريق زيادة في إفراز أحماض المعدة، ما قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية وحموضة مزمنة لدى البعض، خصوصًا عند تكرار هذا السلوك.
3- اضطراب مستويات السكر في الدم
تحتوي الصودا عادة على كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز، يتبعه انخفاض مفاجئ، وهو ما يسبب تقلبات في الطاقة والتركيز طوال اليوم.
4- أضرار على الأسنان
تُضعف السكريات والأحماض الموجودة في الصودا مينا الأسنان، وتزيد من خطر التسوس وتآكل الطبقة الواقية للأسنان، خاصة عند تناولها صباحًا دون غسل الفم أو تناول طعام بعدها.
5- زيادة خطر السمنة
يساهم شرب الصودا بانتظام، خصوصًا على معدة فارغة، في زيادة السعرات الحرارية اليومية وتراكم الدهون في الجسم، مما يرفع من احتمالية الإصابة بالسمنة ومضاعفاتها الصحية.
يُنصح باستبدال الصودا بالماء أو العصائر الطبيعية عند الاستيقاظ، مع تناول وجبة إفطار متوازنة تضمن الترطيب والطاقة دون أضرار جانبية.
طالع أيضًا
