من مطبخك.. مشروب طبيعي يخفف الغثيان ودوار الحركة بسرعة

يعاني كثير من الأشخاص من الغثيان ودوار الحركة، سواء أثناء السفر، أو خلال فترة الحمل، أو بعد تناول وجبات دسمة وثقيلة.

ورغم توافر الأدوية، يفضل البعض اللجوء إلى العلاجات الطبيعية الآمنة، ومن أبرزها مشروب بسيط يمكن تحضيره في المنزل يجمع بين الزنجبيل والأناناس، لما لهما من فوائد مثبتة في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

لماذا يعد الغثيان ودوار الحركة مشكلة شائعة؟

الغثيان ودوار الحركة من الأعراض المرتبطة باضطراب الجهاز الهضمي أو تأثر الجهاز العصبي، وقد تظهر نتيجة:

السفر لفترات طويلة.

الحمل والتغيرات الهرمونية.

تناول وجبات دسمة أو غير متوازنة.

اضطرابات المعدة والهضم.

فوائد الزنجبيل في علاج الغثيان

يُعد الزنجبيل من أشهر العلاجات الطبيعية للغثيان، حيث يحتوي على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوجول، التي تساعد على:

تهدئة تقلصات المعدة.

تنظيم مستقبلات السيروتونين في الأمعاء.

تقليل الشعور بالغثيان والقيء.

تحسين كفاءة الجهاز الهضمي.

الأناناس ودوره في تحسين الهضم

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، المعروف بدوره في:

تكسير البروتينات وتسهيل هضمها.

تقليل الانتفاخ واضطرابات المعدة.

دعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما ينعكس إيجابيًا على تخفيف الغثيان.

كيف يعمل الزنجبيل والأناناس معًا ضد الغثيان ودوار الحركة؟

عند الجمع بين الزنجبيل والأناناس في مشروب واحد، يحدث تأثير مزدوج:

الزنجبيل يهدئ المعدة ويقلل الشعور بالغثيان.

الأناناس يحسن الهضم ويخفف اضطرابات الجهاز الهضمي.

النتيجة: راحة أسرع من الغثيان ودوار الحركة ودعم أفضل للجهاز الهضمي.

الأدلة العلمية حول مشروب الزنجبيل والأناناس

أشارت دراسات علمية إلى:

فعالية الزنجبيل كعشب طبيعي مضاد للقيء والغثيان.

دور البروميلين الموجود في الأناناس في تحسين الهضم وتقليل الانزعاج المعوي.

تقارير الطب التكميلي والبديل أكدت أن الجمع بين المكونين قد يعزز الفائدة الصحية لكل منهما.

طريقة تحضير مشروب الأناناس والزنجبيل في المنزل

لتحضير مشروب صحي ومهدئ:

اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة.

أضف بوصة واحدة من الزنجبيل المقشر.

أضف قليلًا من عصير الليمون لزيادة فيتامين C.

اخلط المكونات جيدًا، ثم صفِّ المشروب وتناوله باردًا.

 الجرعة الآمنة: مرة واحدة يوميًا، وهي مناسبة لمعظم الأشخاص، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية.

ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام

محاذير تناول مشروب الأناناس والزنجبيل

رغم فوائده، قد لا يكون المشروب مناسبًا للجميع، ومن أبرز الاحتياطات:

قد يسبب الزنجبيل ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص.

قد يسبب الأناناس حساسية لدى البعض.

يجب على الحوامل ومن يتناولون أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.

طالع أيضًا 

حمية «الفايكنج».. نظام غذائي يعزز صحة الكبد ويحد من مضاعفات السكري