خبراء التغذية

لماذا يزداد التوتر والإرهاق في الشتاء؟ عناصر غذائية خفية تكشف السبب

مع انخفاض درجات الحرارة وقِصر ساعات النهار، يلاحظ كثيرون شعورًا متزايدًا بالتوتر والإرهاق خلال فصل الشتاء، وقد يتحول هذا...

03.02.2026

خبراء تغذية يحذّرون: الإفراط في الأكل الصحي قد يضر بالصحة

خلال السنوات القليلة الماضية، أصبح تناول الطعام الصحي من أكثر اتجاهات التغذية انتشارًا. وبالنسبة لكثيرين، يرمز هذا النمط إلى...

12.01.2026

الأرز البني.. ماذا يحدث لجسمك عند إدخاله في نظامك الغذائي؟

يُصنَّف الأرز البني كأحد أكثر الأطعمة الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية، ورغم ذلك لا يزال غائبًا عن موائد كثيرين.

30.12.2025

السردين.. وجبة بحرية صغيرة بفوائد صحية كبيرة

يُعد السردين من الأطعمة البحرية الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص خبراء التغذية على إدراجه ضمن الأنظمة الصحية لما يتمتع به من...

24.12.2025

دليلك لاختيار لحوم العيد الطازجة: 6 نصائح لا تفوتها

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تزداد الحاجة إلى شراء اللحوم الطازجة والحرص على اختيار الأنسب لضمان وجبات صحية ولذيذة. 

02.06.2025