فاكهة الكيوي ليست فقط لذيذة ولكنها تحمل فوائد صحية مذهلة، خاصة عندما يتعلق الأمر بمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
وتحتوي هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية على مكونات تجعلها خيارًا مثاليًا لتحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي، ويُعد الكيوي مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية الضرورية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تعمل الألياف على تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الإخراج ويقلل من مشكلة الإمساك.
فوائد الكيوي للتخلص من الإمساك
تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم طبيعي يُعرف بـ"الأكتينيدين"، وهو إنزيم يعزز عملية الهضم عن طريق تسريع تحليل البروتينات، مما يقلل من الضغط على الجهاز الهضمي ويخفف أعراض الإمساك.
وأيضًا على نسبة عالية من الماء، وهو عامل أساسي يساعد على ترطيب الأمعاء وتليين البراز، مما يسهل عملية الإخراج ويقلل من الانزعاج الناتج عن الإمساك المزمن.
ويعمل الكيوي كغذاء طبيعي للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن توازن الميكروبيوم ويساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، إلى جانب التخلص من الإمساك، يساهم الكيوي في تعزيز مناعة الجسم وتحسين صحة البشرة بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
كيف يمكن تناول الكيوي للتخلص من الإمساك؟
1- تناول الكيوي كوجبة خفيفة بين الوجبات.
2- إضافته إلى السلطات أو العصائر الطبيعية.
3- تناول الكيوي على معدة فارغة لتعزيز الفوائد الهضمية.
طالع أيضًا
