هل تشعر بالنعاس بعد القهوة؟ إليك الأسباب التي تفسر هذا الشعور

تعتبر القهوة من المشروبات التي تحفز اليقظة وتعزز التركيز، حيث يعتمد عليها الملايين يوميًا لزيادة نشاطهم وحيويتهم. 

ولكن، يعاني البعض من تأثير عكسي، حيث يشعرون بالنعاس بدلاً من النشاط المتوقع بعد تناولها.

في هذا التقرير، يعرض "الكونسلتو" الأسباب التي قد تقف وراء الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة، ويستعرض الخبراء العلاقة المعقدة بين الكافيين، الهرمونات، وعوامل أخرى متعددة، استنادًا إلى موقع "Only my health".

أسباب الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة

تتنوع الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد تناول القهوة، وتشمل تأثيرات فسيولوجية، وراثية، وعوامل مرتبطة بأسلوب الحياة. من أبرز هذه الأسباب:

انخفاض مستوى الدوبامين

الكافيين يعزز إفراز هرمون "السعادة" الدوبامين، ما يمنح الشخص شعورًا مؤقتًا بالنشاط. ومع انتهاء تأثير الكافيين، ينخفض مستوى الدوبامين، مما يسبب الشعور بالخمول والنعاس.

محتوى السكر في القهوة

بعض أنواع القهوة تحتوي على سكريات مضافة، مما يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الطاقة، يليها انخفاض حاد بعد معالجة الجسم للسكر، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.

المكونات ذات السعرات الحرارية العالية

القهوة التي تحتوي على الحليب، الكريمة، أو الشوكولاتة قد تبطئ عملية الهضم، مما يتسبب في الشعور بالكسل والخمول، وهو ما يُعرف بـ "غيبوبة الطعام".

التأثير المتناقض للكافيين

في بعض الحالات، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، قد يؤدي الكافيين إلى زيادة الشعور بالتعب والنعاس بدلاً من اليقظة.

العوامل الوراثية

تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في كيفية استجابة الجسم للكافيين، حيث يستقلب بعض الأشخاص الكافيين بشكل أسرع أو أبطأ، ما يؤثر على تأثيره المنبه.

كما يشير الخبراء إلى أن الكافيين قد يتفاعل مع بعض الأدوية المهدئة أو مضادات الاكتئاب، مما يزيد من الشعور بالنعاس.

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى تطوير تحمل للكافيين، مما يجعل الشخص يحتاج إلى جرعات أكبر لتحقيق نفس التأثير، ما يؤثر على جودة النوم ويزيد من الشعور بالتعب بشكل مستمر.

طالع أيضًا