يمكن للإنسان تقليل خطر الإصابة بتليف الكلى إذا حرص على اتباع نظام غذائي صحي يشمل مجموعة من الأطعمة المفيدة.
وفي هذا المقال سنعرض أفضل الأطعمة التي تساهم في الوقاية من تليف الكلى، وفقًا لموقع "Times of India".
أطعمة تساهم في الوقاية من تليف الكلى
البنجر
يُعرف البنجر بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الكلى من التلف الناتج عن الشوارد الحرة في الجسم.
التوت البري
يعد التوت البري من الأطعمة المهمة لصحة الكلى، حيث يساعد في الوقاية من التهاب المسالك البولية من خلال منع البكتيريا الضارة من الالتصاق بها، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل خطر تليف الكلى.
البطاطا الحلوة
تلعب البطاطا الحلوة دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، مما يعزز صحة الكلى ويقلل من خطر الأمراض، بما في ذلك التليف. ويعزى ذلك إلى محتواها العالي من الألياف الغذائية والبوتاسيوم.
الثوم
يحتوي الثوم على مستويات مرتفعة من الأليسين، الذي يوفر حماية كبيرة للكلى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على خفض ضغط الدم والكوليسترول.
السبانخ
تمد السبانخ الجسم بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الكلى من التليف، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل لأن الإفراط في تناولها قد يزيد من خطر الإصابة بالحصوات بسبب احتوائها على الأوكسالات.
طالع أيضًا
