تعد عادة قضم الأظافر من السلوكيات الشائعة بين الأطفال والمراهقين، لكنها عادة غير صحية وقد تسبب العديد من المشكلات الصحية والمظهرية.
وفقًا لتقرير نشره موقع Summit Dental Health، فإن هذه العادة ترتبط بالسلوكيات القهرية التي قد تصيب الأطفال والمراهقين، مما يجعلهم يستمرون في تبنيها، مما يؤدي إلى أضرار جسيمة على صحة الفم والأسنان.
تأثير قضم الأظافر على صحة الأسنان
يعتقد البعض أن الأسنان أقوى من الأظافر، لكن في الحقيقة، هذه العادة تضر الأسنان والفم بشكل كبير. ومن بين الأضرار التي يسببها قضم الأظافر:
1- تآكل وتشقق الأسنان نتيجة الاحتكاك المستمر بالأظافر.
2- تآكل طبقة المينا بشكل تدريجي، مما يؤدي إلى ضعف الأسنان وزيادة حساسيتها.
3- إتلاف الأسنان بمرور الوقت، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر والتلف.
4- صعوبة إطباق الأسنان بسبب ضعف الفكين الناجم عن هذه العادة.
5- ظهور فجوات بين الأسنان نتيجة الاحتكاك المستمر.
6- التهابات اللثة بسبب انتقال الجراثيم والبكتيريا من الأظافر إلى الفم.
7- زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة والتهاباتها.
8- حدوث صرير الأسنان بشكل مزمن، مما يؤدي إلى آلام في الفك.
9- الشعور بالصداع وآلام الرأس نتيجة الإجهاد المتكرر للأسنان والفك.
10 - أوجاع في الفم والأسنان تؤثر على الصحة العامة وجودة الحياة.
كيفية التوقف عن عادة قضم الأظافر
1- للتخلص من هذه العادة، يوصي الخبراء باتباع الخطوات التالية:
2- قص الأظافر باستمرار للحفاظ عليها قصيرة ومنع الرغبة في قضمها.
3- استخدام وسائل بديلة لتخفيف التوتر مثل كرات الضغط أو تمارين الاسترخاء.
4- تجنب تفريغ التوتر في قضم الأظافر والبحث عن طرق أخرى لتخفيف القلق.
5- المثابرة على التوقف بشكل تدريجي حتى يتم التخلص من العادة نهائيًا.
6- الإقلاع عن قضم الأظافر ليس أمرًا مستحيلًا، لكنه يتطلب إرادة قوية واستراتيجيات فعالة للتخلص منه والحفاظ على صحة الفم والأسنان.
طالع أيضًا
