الخطر الخفي وراء الشاشات: قصر النظر يهدد عيون أطفالنا

شهدت السنوات الأخيرة تغيرات ملحوظة في سلوكيات الأطفال، حيث أصبح الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة التليفون المحمول وشاشات الكمبيوتر والتليفزيون أكثر جاذبية لهم من الألعاب التقليدية، سواء الفردية أو الجماعية. 

هذا التحول أثار القلق بشأن تأثير الشاشات على صحة الأطفال، خاصة على صحة العيون، يُعد قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات بمختلف أنواعها من أبرز أسباب إصابة الأطفال بقصر النظر.

ووفقًا لمقالة نُشرت على موقع "Health x change"، فإن إصابة الطفل بقصر النظر في سن مبكرة تزيد من احتمالية تطور الحالة إلى قصر نظر شديد خلال المراحل اللاحقة من حياته، لأن درجة قصر النظر تستمر في التطور لمدة تتراوح بين 20 و25 عامًا حتى تستقر.

دور اللعب في الأماكن المفتوحة في الوقاية من قصر النظر

أشارت المقالة إلى أن لعب الأطفال في الأماكن المفتوحة، خاصة في الفترات الصباحية، يساهم في تأخير ظهور قصر النظر.

يعود ذلك إلى أن الضوء الخارجي الساطع يحفز إفراز الدوبامين في شبكية العين، مما يمنع استطالة العين ويساعد على السيطرة على قصر النظر.

نصائح للعب الآمن في الأماكن المفتوحة

1- ارتداء نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس.

2- استخدام قبعة واقية من الشمس.

3- طبيق كريم واقٍ من الشمس.

4- شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.

نصائح لمنع تطور قصر النظر

إذا كان الطفل يعاني بالفعل من قصر النظر، يمكن اتباع بعض النصائح لمنع تفاقم الحالة:

1- المتابعة الدورية مع طبيب العيون: لمراقبة تطور قصر النظر.

2 -تقليل وقت القراءة واستخدام الشاشات: بتحديد فترات معتدلة للقراءة، والكتابة، واستخدام الكمبيوتر وألعاب الهاتف المحمول.

3 -أخذ فترات راحة للعين: بشكل متكرر لتقليل إجهاد العين.

4- ارتداء النظارات الطبية: عند الحاجة، وفقًا لتعليمات الطبيب.

ضوابط استخدام الطفل للتليفون المحمول

من الصعب منع الأطفال تمامًا من استخدام الأجهزة الذكية، ولكن يمكن وضع حدود وضوابط لضمان استخدام آمن وصحي:

1- تحديد وقت الاستخدام: 30 دقيقة فقط في المرة الواحدة.

2 -تشجيع الأنشطة الخارجية: مثل المشاركة في الألعاب الجماعية لتعزيز النشاط البدني.

3- فترات راحة منتظمة للعين: كل 30 إلى 40 دقيقة.

4 -الحفاظ على مسافة آمنة من الشاشات: لا تقل عن 30 سم للتليفون المحمول، و50 سم لشاشات التليفزيون.

5 -توفير إضاءة كافية: في الغرفة لتجنب إجهاد العين دون التسبب في أي وهج.

طالع أيضًا

ضعف النظر عند الاطفال وطرق اقناعهم بارتداء النظارات الطبية وتخطي شعور الخجل منها..