مع انتشار العدوى الفيروسية والبكتيرية، خاصة خلال الطقس البارد، يصبح من الضروري الانتباه للعادات اليومية التي قد تزيد من خطر الإصابة.
بعض التصرفات التي نعتبرها عادية يمكن أن تكون بابًا مفتوحًا لدخول الجراثيم إلى أجسامنا دون أن نشعر.
وفقًا لموقع Power of Positivity، هناك 8 عادات يومية يجب تجنبها للحفاظ على صحتك وتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى. فهل تمارس إحداها دون وعي؟ دعونا نتعرف عليها!
8 عادات يومية يجب تجنبها للحفاظ على صحتك
1- قضم الأظافر.. عادة خطيرة تنقل البكتيريا
يؤدي قضم الأظافر إلى نقل البكتيريا مباشرة إلى الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
قد تتسبب الجروح الصغيرة حول الأظافر في دخول الجراثيم والسموم إلى الجسم بسهولة.
2- عدم تناول طعام صحي.. ضعف المناعة هو النتيجة
الاعتماد على الوجبات السريعة الغنية بالدهون والكربوهيدرات دون الحصول على الفيتامينات والمعادن يُضعف جهاز المناعة.
نقص العناصر الغذائية الأساسية يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
3- إهمال غسل الفواكه والخضروات.. خطر الجراثيم المخفية
تلمس أيدٍ كثيرة الفواكه والخضروات في المتاجر، مما يزيد من خطر تلوثها بالبكتيريا والفيروسات.
عدم غسلها جيدًا قبل تناولها قد يؤدي إلى اضطرابات معوية وعدوى خطيرة.
4- استخدام العدسات اللاصقة دون غسل اليدين
لمس العدسات باليدين الملوثتين يمكن أن ينقل البكتيريا والفيروسات إلى العين.
الأغشية المخاطية في العين تمتص الملوثات بسهولة، مما يجعل العدوى أكثر خطورة.
5- إهمال الاستحمام.. بيئة مثالية لنمو البكتيريا
تخطي الاستحمام بعد يوم طويل يسمح للبكتيريا والجراثيم بالتراكم على الجلد والملابس.
قد يؤدي ذلك إلى التهابات جلدية أو عدوى فيروسية، خاصة في فصل الشتاء.
6- العبث بالأنف.. مدخل مباشر للجراثيم
وضع الأصابع داخل الأنف قد ينقل البكتيريا والفيروسات مباشرة إلى الأغشية المخاطية.
هذا يزيد من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي.
7- مشاركة مستحضرات التجميل.. خطر غير متوقع
تُعتبر أدوات المكياج مثل الفرش، أحمر الشفاه، وكريم الأساس بيئة خصبة للبكتيريا.
مشاركتها مع الآخرين يزيد من خطر انتقال العدوى الجلدية أو الفيروسات مثل الهربس الفموي.
8- لمس الوجه باستمرار.. عادة يومية تنقل الفيروسات
لمس الوجه، خاصة الأنف، الفم، والعينين، يسمح بدخول الجراثيم بسهولة إلى الجسم.
نلمس العديد من الأسطح الملوثة يوميًا، وعند لمس الوجه، تنتقل الفيروسات مباشرة إلى المناطق الحساسة.
طالع أيضًا
4 أضرار كبيرة لـ ابتلاع البلغم.. وكيفية التخلص منه بشكل صحي؟
