علامات غريبة قد تدل على نقص اليود في الجسم.. لا تتجاهلها

كشف الطبيب عن مجموعة من العلامات "الغريبة" التي قد تكون مؤشرا على نقص خطير في مستوى اليود في الجسم.

 يُعتبر اليود عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الغدة الدرقية وإنتاج هرموناتها، مما يساهم في الحفاظ على توازن العمليات الحيوية في الجسم، مثل الأيض وصحة الخلايا.

أهمية اليود في الجسم

تشير الدراسات إلى أن اليود يساعد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، خاصة في تنظيم التفاعلات الكيميائية (الأيض).

ومن المصادر الرئيسية لليود نجد حليب البقر، منتجات الألبان، البيض، الأسماك البحرية، والمحار. ومن المهم التأكد من الحصول على الكمية اليومية الكافية من اليود من خلال نظام غذائي متوازن.

نقص اليود: من هم الأكثر عرضة؟

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا ولا تتناول أسماكًا أو بيضًا أو حليبًا أو منتجات ألبان، قد تحتاج إلى التفكير في تناول أطعمة مدعمة باليود أو مكملات يود.

كما يحذر الأطباء من أن الإفراط في تناول اليود قد يكون ضارًا أيضًا، ولكن تناول 0.5 ملغ أو أقل يوميًا من غير المرجح أن يسبب أي ضرر.

7 علامات تحذيرية لنقص اليود

وفقًا للدكتور إيريك بيرغ، المتخصص في النظم الغذائية الصحية، هناك العديد من العلامات "الغريبة" التي قد تشير إلى نقص اليود. هذه العلامات يجب أن لا يتم تجاهلها، وهي كما يلي:

1- ترقق الحواجب: فقدان كثافة الشعر في الجزء الخارجي من الحاجب (أقرب إلى الأذنين).

2- تساقط الشعر: زيادة ملحوظة في تساقط الشعر.

3 -بحة الصوت: ظهور تغيرات غير طبيعية في الصوت.

4- تضخم اللسان: ملاحظة زيادة حجم اللسان بشكل غير طبيعي.

5- زيادة الوزن غير المبررة: زيادة في الوزن دون سبب واضح.

6- ارتفاع مستويات الإستروجين: تغييرات في مستويات الهرمونات.

7- انخفاض معدل الذكاء: تأثير على الأداء العقلي.

أعراض أخرى لنقص اليود وتأثيره على الصحة

نقص اليود قد يسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل تراكم الدهون في منطقة الأرداف والوركين، صداع متكرر، ودورة شهرية أكثر غزارة وألما.

كما يمكن أن تؤدي قلة اليود إلى اضطرابات في الصحة العقلية، مثل ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز، بسبب العلاقة الوثيقة بين الغدة الدرقية وصحة الدماغ.

التأثيرات على جميع الفئات العمرية

يُشير الدكتور بيرغ إلى أن نقص اليود لا يقتصر على فئة عمرية محددة، بل يمكن أن يؤثر على الأشخاص في مراحل حياتهم المختلفة. يُعتبر نقص اليود من أكثر اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا في العالم.

طالع أيضًا

دراسة: النظام الغذائي قد يخفف آلام بطانة الرحم المهاجرة