دراسة: النظام الغذائي قد يخفف آلام بطانة الرحم المهاجرة

يمكن أن تسبب هذه الحالة آلامًا شديدة في الحوض، مشاكل في الجهاز الهضمي والمثانة، ألمًا أثناء الجماع، وكذلك العقم. كما تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والحياة اليومية للمصابات.

العلاجات الحالية: الأدوية والجراحة

على الرغم من أن الأدوية والجراحة تُعتبر من الطرق الشائعة لإدارة الحالة، لا تزال العديد من النساء يعانين من الأعراض المستمرة. هذا يدفعهن إلى البحث عن وسائل بديلة للتخفيف من آلامهن.

دراسة جامعة إدنبرة: النظام الغذائي والمكملات الغذائية كعلاج محتمل

دراسة حديثة من جامعة إدنبرة، نُشرت في دورية "جاما نيتورك أوبن"، تُسلط الضوء على تأثير النظام الغذائي والمكملات الغذائية في التخفيف من آلام بطانة الرحم المهاجرة.

قام فريق البحث بإجراء استطلاع شمل أكثر من 2300 امرأة مُشخصة بهذه الحالة، حيث استفسروا عن التغييرات الغذائية والمكملات التي جربنها وأثرها على حالتهن الصحية.

التغييرات الغذائية التي تُسهم في التخفيف من الألم

أظهرت نتائج الاستطلاع أن 84% من المشاركات غيّرن نظامهن الغذائي، وأفاد ثلثاهن بأن هذه التغييرات ساعدت في تخفيف الألم. وكانت بعض الاستراتيجيات الغذائية الأكثر فائدة هي:

1- تقليل تناول الغلوتين (45%)

2- الابتعاد عن منتجات الألبان (45%)

3- تقليل استهلاك الكافيين (43%)

4- تقليل السكر المُصنّع (41%)

5- تقليل الأطعمة المُصنّعة (38%)

6- اتباع النظام الغذائي المتوسطي (29%)

المكملات الغذائية الشائعة

بينما كانت المكملات الغذائية أيضًا شائعة الاستخدام بين المشاركات في الدراسة، أفاد 59% من النساء باستخدام المكملات، وأشار 43% منهم إلى أنها ساعدت في تخفيف الألم. من بين المكملات الأكثر استخدامًا:

1- الكركم أو الكركمين (48% أفادوا بفائدته)

2- المغنيسيوم (32%)

3- النعناع (26%)

4- الزنجبيل (22%)

النظام الغذائي والالتهاب: دليل مهم ولكن ليس علاجًا نهائيًا

على الرغم من أن هذه الدراسة تعتمد على الملاحظة، ولا يمكنها إثبات السبب والنتيجة بشكل قاطع، إلا أنها تُضيف إلى الأدلة المتزايدة التي تشير إلى العلاقة الوثيقة بين النظام الغذائي والتقليل من الالتهابات.

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

تابعوا الشمس على تلغرام أخبار عاجلة · تقارير حصرية · بث مباشر انضم للقناة

فعلى سبيل المثال، النظام الغذائي المتوسطي الذي يشتمل على الخضراوات الورقية، الدهون الصحية، والبروتينات قليلة الدهون قد يُساهم في تقليل الالتهابات المرتبطة بآلام بطانة الرحم.

الحذر عند إجراء تغييرات غذائية

مع ذلك، يحذر الخبراء من إجراء تغييرات غذائية بشكل مفرط دون استشارة مختص.

على سبيل المثال، قد يؤدي التوقف عن تناول منتجات الألبان إلى تقليل تناول الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في العظام في المستقبل.

لذا، يُنصح بزيارة أخصائي تغذية معتمد قبل القيام بأي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.

بينما تُظهر بعض المكملات مثل الكركم والزنجبيل نتائج واعدة، يجب تجربة كل منها على حدة لمعرفة الأنسب لكل حالة.

طالع أيضًا