تسعى الكثير من الفتيات لاكتشاف طرق فعالة للعناية بجمالهن، سواء من خلال وصفات قديمة أو أساليب حديثة.
الشرط الأساسي هو أن تكون هذه الطرق مجربة وتحقق تأثيراً واضحاً على نضارة البشرة وصفاء الذهن.
ومن بين هذه الأساليب، يبرز نظام "الأيورفيدا" الذي يعد من أقدم أنظمة الطب التقليدي الهندي، ويعود تاريخه إلى آلاف السنين.
يقوم هذا النظام على خلق توازن متكامل بين العقل والجسد والروح للحفاظ على الجمال الطبيعي والوقاية من الأمراض.
خمس خطوات يومية من الأيورفيدا لجمال متوازن ونشاط متجدد
1- تدليك الجسم بزيت عطري دافئ صباحاً
يؤكد الأيورفيدا على أهمية تكيّف البشرة مع تغيرات البيئة المحيطة. لذا، ينصح بتدليك الجسم يومياً بزيت دافئ مثل زيت السمسم أو زيت جوز الهند قبل الاستحمام.
هذا التدليك يعمل على ترطيب البشرة بعمق، وتحفيز الدورة الدموية، ويمنح شعوراً منعشاً ونشيطاً لبداية يوم مشرقة.
2- تناول مشروب عشبي دافئ لتهدئة الجسد
ابدئي صباحك بكوب من شاي الأعشاب الدافئ المحضر من مزيج الكزبرة والكمون والشمر.
هذا المشروب الطبيعي ينقي الجهاز الهضمي، ويساعد على طرد السموم المتراكمة، مما يعزز شعور الراحة ويعيد التوازن للجهاز العصبي والهضمي.
3- ممارسة التنظيف بالفرشاة الجافة
تعد تقنية "الفرك الجاف" باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية قبل الاستحمام من أسرار الأيورفيدا لتجديد البشرة.
فهي تحفز الجهاز اللمفاوي المسؤول عن دعم المناعة، وتقشر خلايا الجلد الميتة، كما تنشط الدورة الدموية وتساعد الجسم على التخلص من السموم الداخلية.
4- تناول فواكه طازجة أو عصير طبيعي بعد العناية
بعد خطوات التنقية والعناية الخارجية، يأتي دور التغذية الداخلية.
ينصح بتناول طبق من الفواكه الطازجة أو كوب من العصير الطبيعي دون إضافات لتعزيز المناعة، وتحفيز قدرة الجسم على الاستشفاء الذاتي، ومساعدة الأعضاء الحيوية على أداء وظائفها بكفاءة.
5- اختيار الملابس القطنية المريحة بعد الاستحمام
في فلسفة الأيورفيدا، لا تُعتبر الملابس مجرد غطاء للجسم، بل وسيلة لدعم راحته.
ارتداء ملابس قطنية خفيفة بعد الاستحمام يمنح الجلد فرصة للتنفس، ويخلق إحساساً ناعماً ودافئاً.
القطن الطبيعي صديق للبشرة خاصة في الأجواء الحارة، ويساهم في الشعور بالصفاء والهدوء الداخلي.
طالع أيضًا
هل النظام الغذائي هو الحل النهائي لتساقط الشعر؟ دراسة تجيب
