مع قرب نهاية الصيف، يبدأ موسم البلح الأصفر الذي يعد من الوجبات الخفيفة الطبيعية والمغذية.
يتميز البلح الأصفر بخصائص صحية عديدة تجعله خيارًا مثاليًا لإضافته إلى نظامك الغذائي، خاصة عندما يتم تناوله طازجًا في موسمه.
في هذا التقرير، نعرض أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها البلح الأصفر وفقًا لموقع Healthline.
فوائد البلح الأصفر للجسم
1- غني بالألياف: دعم لصحة الجهاز الهضمي
البلح الأصفر يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء.
إضافة البلح إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحسن الهضم بشكل عام.
2- يدعم صحة القلب: تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
البلح الأصفر غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تناوله بشكل منتظم يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
3- يقوّي المناعة: تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم
يحتوي البلح الأصفر على فيتامين C الذي يُعد من العناصر الأساسية لتقوية جهاز المناعة.
يساعد هذا الفيتامين في مكافحة الالتهابات وتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الأمراض.
4- مصدر طبيعي للطاقة: تعزيز النشاط والحيوية
البلح الأصفر يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله وجبة مثالية لتعزيز الطاقة بسرعة. هو خيار ممتاز قبل ممارسة التمارين الرياضية أو في بداية اليوم.
5- مفيد لصحة الجلد: تأخير ظهور علامات الشيخوخة
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات، يساهم البلح الأصفر في تحسين نضارة البشرة والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.
يساعد في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.
البلح الأصفر هو إضافة مثالية لنظامك الغذائي خاصة في موسمه، حيث يقدم فوائد عديدة بدءًا من تعزيز صحة الجهاز الهضمي وصولاً إلى تحسين صحة البشرة.
تناوله يوميًا يمكن أن يوفر لك طاقة طبيعية ويُحسن من صحتك العامة.
طالع أيضًا
