يعاني الكثيرون من احتقان الجيوب الأنفية الذي قد يسبّب الصداع، انسداد الأنف، سيلانه، والتعب العام. ورغم توفر الأدوية التي تساعد على التخفيف من الأعراض، إلا أن العلاجات المنزلية الطبيعية تبقى خيارًا آمنًا وفعّالًا لتخفيف الاحتقان والتعامل مع المخاط الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية.
الجيوب الأنفية هي تجاويف مليئة بالهواء تقع في الأنف، الجبهة، والخدين، وقد تمتلئ بالسوائل وتصبح ملتهبة عند الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية. من أبرز الأعراض:
الصداع المستمر.
انسداد الأنف أو زيادة الإفرازات المخاطية.
التهاب الحلق والسعال.
الشعور بالتعب والإرهاق العام.
غالبًا ما يكون الفيروس أو نزلات البرد السبب الأكثر شيوعًا لاحتقان الجيوب الأنفية، مع إمكانية أن تسببها العدوى البكتيرية أحيانًا.
العلاجات المنزلية الطبيعية لاحتقان الجيوب الأنفية
يمكن اعتماد عدة استراتيجيات منزلية لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية وفتح مجرى التنفس، أبرزها:
1- الحفاظ على ترطيب الجسم
شرب كميات كافية من الماء يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية، مما يساعدها على أداء وظيفتها بشكل صحيح ويقلل تراكم المخاط.
2- استنشاق البخار
يساعد استنشاق البخار على ترطيب الأغشية المخاطية وفتح انسداد الجيوب الأنفية، مما يخفف من تراكم المخاط ويقلل الشعور بالضغط والاحتقان.
3- استخدام كمادات دافئة
وضع منشفة دافئة ورطبة على الوجه يعمل على تخفيف آلام الجيوب الأنفية وفتح المسارات الأنفية، مما يسهل خروج المخاط.
4- جهاز ترطيب الهواء
استخدام جهاز ترطيب الهواء داخل الغرفة يحافظ على رطوبة الجو ويقلل من جفاف الأغشية المخاطية، مما يساعد على تخفيف الاحتقان.
5- الزيوت العطرية الطبيعية
زيت الأوكالبتوس من العلاجات الطبيعية الفعالة لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية، إذ يمتلك خصائص مضادة للجراثيم، ويساعد في تنظيف الممرات الأنفية.
6- ري الأنف بالمحلول الملحي
استخدام محلول ملحي لغسل الأنف يساعد على إزالة المخاط والحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية، مما يخفف الاحتقان ويعزز صحة الجيوب الأنفية.
الأدوية المتاحة دون وصفة طبية
بخاخات الأنف التي تحتوي على مزيلات الاحتقان قد تساعد في التخفيف المؤقت لانسداد الأنف، كما يمكن استخدام مسكنات الألم لتقليل الصداع المصاحب.
ومع ذلك، قد تسبب مزيلات الاحتقان آثارًا جانبية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض أو ظهرت مشاكل صحية.
طالع أيضًا
طنين الأذن: الأسباب، الأنواع، والمؤشرات التي تستدعي استشارة الطبيب فورًا
