برودة الجسم المتكررة.. علامات تكشف نقص فيتامينات مهمة

يشعر بعض الأشخاص بالبرد بشكل متكرر حتى عندما تكون درجات الحرارة معتدلة، وهو أمر قد يثير التساؤلات حول الأسباب الصحية المحتملة وراء ذلك.

ففي كثير من الحالات، لا يكون الشعور المستمر بالبرودة مرتبطًا بالطقس فقط، بل قد يكون مؤشرًا على نقص بعض العناصر الغذائية المهمة في الجسم.

ويشير خبراء الصحة إلى أن أسباب الشعور بالبرد رغم اعتدال الطقس قد ترتبط بنقص بعض الفيتامينات أو المعادن الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم.

فعندما تنخفض مستويات هذه العناصر، قد تتأثر قدرة الجسم على إنتاج الحرارة بشكل طبيعي، ما يؤدي إلى الإحساس المستمر بالبرودة.

ضعف إنتاج الحرارة داخل الجسم

قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات، خاصة مجموعة فيتامينات ب أو عنصر الحديد، إلى الإصابة بـ فقر الدم، وهي حالة صحية تقل فيها قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة.

وعندما لا يصل الأكسجين بشكل كافٍ إلى خلايا الجسم، تقل كفاءة عمليات إنتاج الطاقة والحرارة، وهو ما قد يسبب:

الشعور المستمر بالبرد

الإرهاق والتعب

ضعف النشاط البدني

وتشير تقارير صحية نشرها موقع Verywell Health إلى أن هذه الحالة قد تكون أحد الأسباب الشائعة للشعور المتكرر بالبرودة لدى بعض الأشخاص.

نقص فيتامين ب12 والشعور بالبرد

يُعد فيتامين ب12 من العناصر الأساسية لتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

وعندما ينخفض مستواه في الجسم، قد يؤدي ذلك إلى نوع من فقر الدم يُعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات، حيث يقل عدد خلايا الدم الحمراء وتصبح أكبر من حجمها الطبيعي.

وقد يرافق نقص هذا الفيتامين مجموعة من الأعراض، مثل:

الصداع

ضيق التنفس

فقدان الشهية

خفقان القلب

الشعور بالتعب والخمول

ضعف التركيز أو الذاكرة

تقرحات الفم

وقد يحدث نقص فيتامين ب12 بسبب عدة عوامل، مثل ضعف امتصاصه في الجسم، أو اتباع نظام غذائي نباتي صارم، أو الإصابة ببعض الأمراض المناعية.

نقص حمض الفوليك وتأثيره على حرارة الجسم

يلعب حمض الفوليك أو ما يُعرف بـ فيتامين ب9 دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

وعند انخفاض مستوياته في الجسم، قد يزداد خطر الإصابة بفقر الدم، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور المتكرر بالبرد.

ومن الأعراض التي قد تظهر مع نقص حمض الفوليك:

التعب والضعف العام

ضيق التنفس

عدم انتظام ضربات القلب

صعوبة التركيز

شحوب الجلد

تقرحات الفم

تساقط الشعر

كما يزداد خطر نقص هذا الفيتامين لدى النساء أثناء الحمل أو لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص.

نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعًا

يُعد نقص الحديد من أكثر أسباب فقر الدم انتشارًا في العالم، حيث تشير التقديرات إلى أنه قد يصيب نحو 30% من سكان العالم.

ويحدث هذا النوع من فقر الدم عندما لا يمتلك الجسم كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين عبر الدم.

ومن أبرز أعراض نقص الحديد:

برودة اليدين والقدمين

الشعور بالتعب والإرهاق

الدوخة

شحوب الجلد

ضيق التنفس

ألم في الصدر في بعض الحالات

وقد يحدث نقص الحديد نتيجة عدة أسباب، مثل النزيف المزمن أو سوء الامتصاص أو عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد.

ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام

هل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد؟

رغم الاعتقاد الشائع، لا يُعد نقص فيتامين د سببًا مباشرًا للشعور بالبرد.

ومع ذلك، قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى مشكلات صحية أخرى، مثل:

ضعف العضلات

آلام العظام

زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام

لذلك يظل الحفاظ على مستويات طبيعية من فيتامين د أمرًا مهمًا لصحة الجسم بشكل عام.

أسباب صحية أخرى للشعور المستمر بالبرد

لا يقتصر الشعور بالبرد على نقص الفيتامينات فقط، فقد يكون مرتبطًا أيضًا ببعض الحالات الصحية الأخرى.

ومن أبرز هذه الحالات:

قصور الغدة الدرقية

السكري

متلازمة رينود التي تؤثر في تدفق الدم إلى الأطراف

اضطرابات التغذية مثل فقدان الشهية العصبي

وفي حال استمرار الشعور بالبرد بشكل غير طبيعي، ينصح الأطباء بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد السبب وعلاجه بشكل مناسب.

طالع أيضًا

كيف يؤثر النوم في الظلام على صحة الجسم؟.. فوائد صحية مذهلة