تلعب الكليتان دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن الجسم، فهما تعملان على تنقية الدم من السموم، وتنظيم مستوى السوائل والأملاح، والمساعدة في ضبط ضغط الدم.
ومع ضغوط الحياة اليومية وكثرة تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، تتعرض الكلى للإجهاد مما يزيد خطر الإصابة بالمشكلات المزمنة.
لحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي أثبتت الأبحاث فعاليتها في دعم وظائف الكلى وتعزيز صحتها بشكل طبيعي وآمن، دون الحاجة للأدوية في الحالات البسيطة.
أعشاب طبيعية لتنظيف الكلى
1- البقدونس.. منظف طبيعي للكلى
يُعرف البقدونس بقدرته الفائقة على تنظيف الكلى من السموم، إذ يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة وتقليل فرص تكوين الحصى.
يمكن غليه وشربه كمشروب دافئ مرتين أسبوعيًا لتعزيز صحة الجهاز البولي وتنشيط وظائف الكلى.
2- الهندباء.. محفز قوي لإدرار البول
تحتوي عشبة الهندباء على مضادات أكسدة قوية، وتُستخدم منذ القدم لتحسين وظائف الكلى والكبد معًا.
تعمل على تقليل احتباس السوائل في الجسم وتساعد في التخلص من السموم عبر البول، مما يخفف العبء عن الكليتين.
3- القراص (نبات القريص).. يخفف الالتهابات ويحمي الكلى
يعد القراص من الأعشاب الغنية بالمغذيات والمعادن التي تقلل من التهابات الكلى والمثانة.
أشارت بعض الدراسات إلى أنه يساعد في تحسين تدفق البول وتقليل خطر تكون الحصى، كما يمكن تناوله كمشروب عشبي أو على شكل مكملات بعد استشارة الطبيب.
4- الشعير.. صديق الكلى الموثوق
يُعرف مشروب الشعير منذ القدم بقدرته على تفتيت الحصى الصغيرة وتنقية الكلى من الرواسب.
كما أنه يساعد في خفض مستويات الكرياتينين في الدم، ويعد خيارًا مثاليًا لمن يعانون من اضطرابات الكلى البسيطة أو احتباس السوائل.
5- الزنجبيل.. مضاد أكسدة يدعم تنقية الدم
يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة تساهم في تحسين الدورة الدموية وتنشيط الكلى.
كما يساعد على تقليل الالتهابات وتنقية الدم من الفضلات، مما يرفع كفاءة عمل الكليتين بشكل ملحوظ عند تناوله بانتظام.
ورغم أن الأعشاب تمثل دعمًا طبيعيًا رائعًا للكلى، إلا أنه يجب عدم استخدامها بجرعات عشوائية خاصة لمرضى الكلى المزمنة أو من يتناولون أدوية مدرة للبول، إذ قد تحدث تفاعلات غير مرغوبة، ويفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل إدخال أي نوع من الأعشاب إلى النظام الغذائي اليومي.
تُعتبر الأعشاب مثل البقدونس، الهندباء، القراص، الشعير، والزنجبيل أدوات طبيعية فعالة في الحفاظ على صحة الكلى وتنقيتها من السموم.
لكن لتحقيق أفضل النتائج، يجب دعمها بعادات صحية مثل شرب الماء بانتظام، وتجنب الإفراط في الملح والبروتين الحيواني، للحفاظ على كليتين تعملان بكفاءة مدى الحياة.
طالع أيضًا
تحذير صحي: 5 أنواع من الطعام تضعف الكلى وتزيد خطر الفشل الكلوي
