تعتبر الكلى هي خط الدفاع الحيوي للجسم، إذ تعمل على تنقية الدم من السموم وتنظيم توازن السوائل والأملاح.
غير أن بعض العادات الغذائية، خصوصًا الإفراط في تناول الملح والأطعمة المصنعة، قد تضع عبئًا كبيرًا على الكلى وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
في هذا التقرير، نستعرض أبرز الأطعمة التي تؤذي الكلى إذا تم تناولها بكثرة، وفق ما أورده موقع WebMD.
اللحوم المعالجة.. عبء ثقيل على الكلى
تحتوي النقانق واللحوم المقددة على كميات كبيرة من الصوديوم والمواد الحافظة، ما يجعلها من أخطر الأطعمة على صحة الكلى.
فالإفراط في تناولها يرفع ضغط الدم ويؤثر مباشرة على وظائف الكلى، خاصة لدى من يعانون من مشاكل صحية مسبقة.
الوجبات السريعة.. ضرر مضاعف
من البرجر إلى البطاطس المقلية، تعد الأطعمة السريعة مصدرًا رئيسيًا للملح والدهون غير الصحية.
هذه الوجبات لا تزيد فقط من الوزن وترفع ضغط الدم، بل تحتوي أيضًا على مواد كيميائية قد تؤدي إلى إضعاف الكلى على المدى الطويل.
الصلصات الجاهزة والتوابل.. ملح خفي يهدد صحتك
الكثير من الصلصات مثل صلصة الصويا والباربكيو وصلصات المكرونة، إضافة إلى بعض التوابل المعبأة، تحمل كميات مرتفعة من الصوديوم.
تناولها باستمرار يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يشكل خطرًا مباشرًا على الكلى.
الأطعمة المعلبة.. خطر غير ملحوظ
غالبًا ما تُستخدم كميات كبيرة من الملح لحفظ الأطعمة المعلبة مثل الحساء والخضروات الجاهزة.
ومع مرور الوقت، يؤدي الإفراط فيها إلى تراكم الصوديوم في الجسم، ما يزيد من خطر تلف الكلى تدريجيًا.
الأطعمة المملحة.. بين المتعة والضرر
رقائق البطاطس، المكسرات المملحة، والفشار الجاهز من أكثر الوجبات الخفيفة انتشارًا.
لكن استهلاكها بكثرة يرفع ضغط الدم، مما يشكل عبئًا إضافيًا على الكلى ويضعف قدرتها على أداء وظائفها الحيوية.
طالع أيضًا
علاج سحري.. 5 فوائد صحية رائعة لتناول كوب عصير الكرفس يوميًا
