قد يظن الكثيرون أن ضعف التغذية أو التوتر أو استخدام منتجات غير مناسبة هي الأسباب الوحيدة وراء تساقط الشعر أو فقدانه للبريق، لكن في بعض الحالات يكون الخلل أعمق من ذلك.
يشير تقرير لموقع Times of India إلى أن الشعر قد يعكس حالة الكبد والكلى، إذ إن أي اضطراب في وظائفهما يمكن أن ينعكس مباشرة على صحة فروة الرأس ومظهر الشعر.
5 علامات ف الشعر تكشف خلل في الكلى
1- تساقط الشعر في منطقة التاج أو الصدغين
يُعد التساقط المستمر في أعلى الرأس أو جانبيه من العلامات التي قد تشير إلى إجهاد الكبد أو تراكم السموم في الجسم.
وفق مؤسسة ستانفورد للرعاية الصحية، فإن الكبد يلعب دورًا محوريًا في تنظيم الهرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون، وأي خلل في توازنهما قد يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف كثافته.
نصيحة لتحسين الحالة:
احرص على إدخال أطعمة داعمة للكبد إلى نظامك الغذائي، مثل البنجر والكركم، فهما يساعدان على تنقية الدم ودعم نمو الشعر بشكل طبيعي.
2- فروة رأس دهنية باستمرار
عندما يعجز الكبد عن معالجة الدهون والسموم بكفاءة، قد تُفرط الغدد الدهنية في إفراز الزيوت كآلية تعويضية، مما يجعل الشعر يبدو دهنيًا حتى بعد غسله.
ويُسبب هذا تراكم الأوساخ والملوثات على فروة الرأس، مؤديًا إلى انسداد المسام وتساقط الشعر المبكر.
نصيحة لتحسين الحالة:
تناول الأطعمة المُرة مثل الحلبة، القرع المر، والخضراوات الورقية الخضراء لدعم عملية إزالة السموم وموازنة إنتاج الزهم.
3- شعر جاف وهش وأطراف متقصفة
قد تعكس جفاف الشعر وهشاشته ضعف قدرة الكلى على موازنة المعادن الحيوية مثل الحديد والمغنيسيوم.
فالكلى تُساعد على تنظيم مستويات هذه المعادن في الدم، وأي خلل في امتصاصها يؤدي إلى فقدان مرونة ولمعان الشعر.
نصيحة لتحسين الحالة:
احرص على الترطيب الكافي يوميًا بشرب الماء وتناول فواكه غنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار وماء جوز الهند لدعم صحة الكلى ولمعان الشعر.
4- الشيب المبكر
ليس كل شيب مرتبطًا بالعوامل الوراثية أو التوتر، بل قد يكون ناتجًا عن ضعف طاقة الكلى أو الإرهاق المزمن الناتج عن قلة النوم أو الإفراط في تناول الملح.
فعندما تُرهق الكلى، تضعف الخلايا المسؤولة عن تصبغ الشعر مما يؤدي إلى ظهور الشيب في سن مبكرة.
نصيحة لتحسين الحالة:
تناول أطعمة غنية بالحديد مثل التمر والفاصوليا السوداء وبذور السمسم، ومارس تمارين اليوجا الخفيفة لتحفيز تدفق الطاقة إلى الكلى.
5- حكة أو التهاب في فروة الرأس
قد تكون الحكة أو الالتهاب المتكرر في فروة الرأس إشارة إلى تراكم السموم في مجرى الدم بسبب قصور في وظائف الكبد أو الكلى.
فعندما تفشل هذه الأعضاء في تنقية الجسم بفعالية، تظهر آثار ذلك على الجلد وفروة الرأس.
نصيحة لتحسين الحالة:
يمكنك شرب ماء بذور الكزبرة يوميًا أو تناول ملعقة من زيت بذور الكتان للمساعدة في تنظيف الجسم وتقليل الالتهابات.
العناية بالشعر تبدأ من الداخل
للحفاظ على شعر صحي لامع، لا يكفي الاهتمام بالمنتجات الخارجية فقط، بل يجب دعم الكبد والكلى بالتغذية السليمة، والنوم الكافي، وشرب الماء بانتظام.
فحين يستعيد الجسم توازنه الداخلي، ينعكس ذلك مباشرة على مظهر الشعر وحيويته.
طالع أيضًا
ودّع الانتفاخ واحتباس السوائل.. 5 طرق مذهلة لطرد الأملاح من الجسم
