مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب موسم البرد والإنفلونزا، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض الموسمية.
ويُعد عصير الجزر من أكثر المشروبات المفيدة التي يمكن الاعتماد عليها خلال فصل الشتاء، فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تُعزز صحة العين والبشرة والمناعة.
لكن ما لا يعرفه البعض أن إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى عصير الجزر يمكن أن تضاعف فوائده الصحية بشكل كبير، وفقًا لما نشره موقع Health Site.
عصير الجزر.. مشروب الشتاء الذهبي
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري لصحة العينين وجهاز المناعة والبشرة.
كوب واحد من العصير الطازج يوفر احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين، كما يساعد على مقاومة الالتهابات وتعزيز نضارة البشرة.
خلطه بخمسة مكونات طبيعية تمنحه قوة مضاعفة ومذاقًا مميزًا
1- الزنجبيل: مضاد طبيعي للالتهابات يُعد الزنجبيل من أفضل الإضافات لعصير الجزر، فهو لا يمنحه نكهة لاذعة منعشة فقط، بل يحتوي على مركبات تقلل الالتهابات وتحسن عملية الهضم وتُنشّط الأيض.
ينصح الخبراء باستخدام كمية تتراوح بين 170 ملجم إلى 1 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا لتعزيز مناعة الجسم وتحفيز الدورة الدموية.
2- البرتقال: فيتامين سي لمقاومة البرد إضافة القليل من عصير البرتقال إلى عصير الجزر يُعد مزيجًا مثاليًا لمواجهة نزلات البرد والأنفلونزا، بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، الذي يساعد على تقوية المناعة وخفض الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب.
3- الليمون: تعزيز الكولاجين ونضارة البشرة عصرة ليمون طازجة تضيف لمسة انتعاش لعصير الجزر، وتجعله مصدرًا قويًا لفيتامين C الذي يعمل كمضاد أكسدة فعّال.
كما يساعد الليمون على تحفيز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على شباب البشرة ومقاومة العدوى الفيروسية.
4- التفاح: تطهير الجسم من السموم يُعد عصير التفاح والجزر مزيجًا رائعًا لدعم الهضم وتخليص الجسم من السموم.
فالتفاح غني بالألياف ومركبات الفلافونويد التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب، مما يجعل هذا المشروب خيارًا مثاليًا لصحة متكاملة.
5- العسل: حلاوة طبيعية ومضاد للبكتيريا بدلًا من استخدام السكر المكرر، يمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لعصير الجزر للحصول على طعم لذيذ وفائدة صحية مضاعفة.
العسل معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويُقوي المناعة ضد العدوى.
طالع أيضًا
مكافحة الشيخوخة.. 5 فوائد رائعة لـ زيت حبة البركة على البشرة
