احذر الضوء الأزرق: كيف تسرّع الشاشات شيخوخة بشرتك؟

في عصر لا يكاد يخلو من الشاشات، أصبح التعرض اليومي للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون أمرًا لا مفر منه.

لكن خلف هذا الاستخدام المكثف خطر خفي قد لا يلتفت إليه كثيرون، يتمثل في الضوء الأزرق وتأثيره المباشر على صحة البشرة وتسريع مظاهر الشيخوخة المبكرة.

ما هو الضوء الأزرق ولماذا يشكل خطرًا على الجلد؟

حذّرت الدكتورة ناتاليا ميخائيلفا، المتخصصة في الأمراض الجلدية، من أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية يتمتع بقدرة على اختراق الجلد بعمق يفوق الأشعة فوق البنفسجية، حيث يصل إلى طبقة الأدمة، ما يسبب أضرارًا طويلة المدى.

كيف يسرّع الضوء الأزرق شيخوخة البشرة؟

يسهم التعرض المطوّل للضوء الأزرق في:

زيادة تكوّن الجذور الحرة داخل الجلد

حدوث إجهاد تأكسدي يضعف الخلايا

تفكك ألياف الكولاجين المسؤولة عن مرونة الجلد

وتنعكس هذه العوامل على شكل تجاعيد مبكرة، ترهل البشرة، وفقدان النضارة.

عوامل أخرى تفاقم تأثير الشاشات على الجلد

لا يقتصر الضرر على الضوء الأزرق فقط، بل تتداخل عدة عوامل تزيد من تسارع شيخوخة البشرة، من بينها:

ضعف الدورة الدموية الدقيقة

توتر عضلات الوجه، خاصة حول العينين

جفاف الجلد نتيجة الجلوس الطويل أمام الشاشات

حرارة الأجهزة وكثرة لمس الوجه، ما يؤدي إلى تراكم الدهون والغبار وارتفاع حساسية البشرة

هل يمكن تقليل أضرار الضوء الأزرق؟

نظرًا لصعوبة الاستغناء عن الأجهزة الإلكترونية، شددت الطبيبة على ضرورة اتباع إجراءات وقائية، أبرزها:

استخدام واقيات شاشة مضادة للضوء الأزرق

تنظيف البشرة بانتظام وبطريقة صحيحة

تجنب لمس الوجه أثناء استخدام الهاتف

ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام

أفضل مكونات العناية بالبشرة لمقاومة الضوء الأزرق

تنصح ميخائيلفا بالاعتماد على منتجات العناية الغنية بـ:

فيتامين C لتعزيز إنتاج الكولاجين

فيتامين E لمكافحة الجذور الحرة

النياسيناميد لتحسين حاجز البشرة

مستخلصات الشاي الأخضر والبيوفلافونويدات النباتية

واقي الشمس.. ضرورة حتى داخل المنزل

أكدت الطبيبة أن واقي الشمس لا يقتصر دوره على الحماية من أشعة الشمس فقط، بل يساعد أيضًا في حجب جزء من الضوء الأزرق، حتى داخل الأماكن المغلقة.

نمط الحياة ودوره في الحفاظ على شباب البشرة

ترتبط صحة الجلد ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة، لذلك يُنصح بـ:

أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات

الحصول على قسط كافٍ من النوم

شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة

طالع أيضًا 

تحذير طبي: عادات يومية ترفع خطر الانزلاق الغضروفي في سن مبكرة