تغذية

النظام الغذائي اللازم لكل رياضي

يعدّ النظام الغذائي السليم ضرورة ملحّة للجميع، لكنه يصبح أكثر إلحاحاً بالنسبة للأشخاص الذي يمارسون الرياضة بشكل يومي فهم يستهلكون ما يأكلون، وفي حال لم يكن هناك تعويض مناسب فقد يحدث نقص...

02.07.2019

النظام الغذائي الصحي للرياضيين

لمن يقوم بممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحيح لكي يتم الاستفادة من التمارين الرياضة وبالتالي تحقيق الهدف وهو التخلص من الوزن الزائد في هذا المقال تعرف على...

02.07.2019

الهرم الغذائي و مكوناته

قد لا يعرف البعض منا ما هو الهرم الغذائي، وما هو مكوناته؟ مقالنا هذا سيقدم معلومات عن تعريف الهرم الغذائي، وشرح مكوناته.

02.07.2019