اليقظة الذهنية
الأطباء يكشفون فوائد مذهلة لتناول الطعام باليدين.. اكتشفها
رغم أن تناول الطعام باستخدام أدوات المائدة يُنظر إليه كعلامة على الرقي والتهذيب، إلا أن الأبحاث الحديثة تكشف جانبًا مختلفًا...
18.09.2025
كيف يساعدك تدوين اليوميات على تجاوز القلق والاكتئاب؟
يمكن لتخصيص بضع دقائق كل صباح لتدوين اليوميات والتعبير عن الامتنان أن يُحسن الصحة النفسية بشكل ملحوظ.
14.05.2025
هل يزيد التوتر من حدة الأكزيما؟ إليك كيف تحمي بشرتك
يمكن أن يتسبب التوتر الشديد والمزمن في أضرار جسدية بالغة تظهر على هيئة أعراض متنوعة، ومن أبرزها الأكزيما الجلدية.
28.04.2025
دراسة حديثة تكشف عن طرق غير متوقعة قد تزيد الغضب بدلًا من تهدئته
هل تعتقد أن ممارسة الرياضة العنيفة مثل الركض أو ضرب كيس اللكم قد تساعد في التخلص من الغضب؟ ربما عليك إعادة النظر في هذا المفهوم!
11.03.2025
لإراحة ذهنك|10 خطوات فعالة للتخلص من التفكير المفرط
في عالم يضج بالتحديات والضغوط اليومية، يجد الكثيرون أنفسهم عالقين في دوامة لا تنتهي من التفكير المستمر.
30.01.2025
من القلق إلى الاسترخاء: كيف تساعدك تقنية 333؟
تعتبر قاعدة 333 من الأساليب الفعّالة للتعامل مع مشاعر القلق المفاجئ، حيث تساعد على تحويل الانتباه وتخفيف التوتر عبر تفعيل...
19.12.2024
رحلة الأمومة: 5 نصائح لتجاوز التوقعات والاستعداد لها
تواجه الأمهات الجدد تحديات كبيرة في التوازن بين رعاية طفلهن الرضيع والاعتناء بأنفسهن، فالأمومة خاصة في بداياتها تتطلب جهدًا...
15.09.2024