تمارين المقاومة
نهال راشد: اختيار التمرين المناسب لشخصيتك هو مفتاح الالتزام
أكدت المدربة الرياضية وصاحبة استوديو التدريب نهال راشد أن فهم شخصية الفرد هو الخطوة الأولى نحو اختيار التمرين الأنسب له، مما...
22.07.2025
"تحدي 11 تمرين ضغط".. فوائد هذا التمرين مع التقدم في السن؟
في عالم اللياقة البدنية، ظهرت في الآونة الأخيرة صيحة جديدة على منصات التواصل الاجتماعي بعنوان "تحدي 11 تمرين ضغط".
06.05.2025
هل يحرق جسمك السعرات الحرارية أثناء النوم؟ دراسة تجيب
يعتقد بعض الأشخاص أن الجسم يحرق السعرات الحرارية فقط أثناء الاستيقاظ، لكن الحقيقة أن الجسم يستمر في حرق السعرات على مدار اليوم،...
25.03.2025