النظام الغذائي الصحي
روتين الصباح قد يكون الحل.. عادات يومية تنظم الدورة الشهرية طبيعيًا
لا يُعد الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي رفاهية، بل ضرورة أساسية للحفاظ على التوازن الهرموني والوقاية من المشكلات الصحية، خاصة...
23.12.2025
ليست كلها مفيدة.. أطعمة صحية ترفع سكر الدم أسرع من الحلويات
يربط كثيرون ارتفاع مستويات السكر في الدم بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الشوكولاتة أو الكعك، إلا أن المفاجأة أن بعض...
23.10.2025
التونة للأطفال: بين الفوائد والمخاطر الصحية
يُعد السمك جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي للقلب، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة للنمو والحفاظ على الصحة العامة.
04.09.2025
مفاجأة.. نوعان من المعادن يقللان من خطر الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على نحو 5% من البالغين حول العالم، ويُعد من أبرز التحديات الصحية النفسية.
25.08.2025
من المشي العكسي إلى مضغ العلكة: وسائل غير متوقعة لتنشيط الدماغ
مع التقدم في السن، يمر الدماغ بتحولات طبيعية تشمل تقلص الحجم، وضعف الاتصال بين الخلايا العصبية، وتراجع تدفق الدم.
07.07.2025
دراسة تثير الجدل |العلاقة بين الحميات الغذائية والتقلبات المزاجية
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية قد يزيد من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب.
05.06.2025