هل تستيقظ كل صباح وأنفك مسدود أو تسيل منه الدموع؟ هل تشعر بالضيق من هذا الإزعاج الصباحي الذي يبدو بلا نهاية؟ قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذا الأمر شائع جدًا وله أسباب متعددة قد لا تخطر ببالك.
ومن التغيرات الهرمونية إلى ارتجاع المريء وحتى وبر الحيوانات الأليفة، يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل المسببة.
وفي هذا التقرير عبر "الشمس" سنكشف لك النقاب عن الأسباب الخفية وراء سيلان الأنف الصباحي وكيف يمكنك التغلب عليها والبدء في يومك بنشاط وحيوية.
أسباب الإصابة بسيلان الأنف الصباحي
غالباً ما يرتبط سيلان الأنف الصباحي بوجود حساسية معينة، والتي قد تؤدي إلى انسداد الأنف أو سيلانه، فضلاً عن الصداع والعيون الدامعة.
هذه الأعراض عادةً ما تختفي بتناول مضادات الحساسية وممارسة النشاط اليومي بشكل طبيعي لذلك، دعونا نتعرف على أسباب سيلان الأنف في الصباح.
حتى في غياب المرض، قد يستيقظ البعض بأنف مسدود أو بسيلان أنفي، ووفقًا لموقع "Healthline"، تُعد الحساسية السبب الأكثر شيوعًا، لكن قد يكون الأمر مرتبطًا بتغيرات هرمونية أو أخرى في الجسم.
أسباب سيلان الأنف وانسداده في الصباح
1-التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية، خاصة خلال الحمل أو الحيض، يمكن أن تؤدي إلى انسداد أو سيلان الأنف لدى بعض النساء.
تشير الإحصائيات إلى أن 39% من النساء الحوامل يعانين من التهاب الأنف المرتبط بالحمل.
و لتخفيف الأعراض، يمكن غسل الأنف بالماء الملحي، أو استخدام موسعات الأنف، وممارسة بعض النشاط البدني، مع استشارة الطبيب المختص.
2- ارتجاع المريء
أظهرت الدراسات أن مرض ارتجاع المريء يرتبط عادةً بمشاكل الأنف، وقد يتفاقم الأمر أثناء النوم ليلاً بسبب وضعية الاستلقاء، مما يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة نحو الحلق والأنف، ولتجنب ذلك:
1- رفع الجزء العلوي من المرتبة.
2- تجنب ارتداء الملابس الضيقة عند النوم.
3- الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
3- الغبار
وجود الغبار في المنزل يمكن أن يسبب تهيج الأنف أو العين، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية الغبار.
والسبب في تهيج الأنف هو براز عث الغبار، وليس الغبار نفسه، للتخفيف من آثار الغبار:
1- استخدام أجهزة إزالة الرطوبة.
2- تنظيف الأرضيات بالمكانس الكهربائية.
3- تجنب كثرة السجاجيد والأثاث المنجد في غرف النوم.
4- تغطية وسائد النوم بأغطية تقلل من مهيجات الحساسية.
5- غسل أغطية السرير بماء ساخن مرة أسبوعياً.
6- الحفاظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة.
4- حبوب اللقاح
حبوب اللقاح تظهر في أوقات محددة من العام، خاصةً بين الفصول.
وتدخل المنزل عبر الأبواب والنوافذ المفتوحة أو وحدات التهوية. لتقليل تأثير حبوب اللقاح:
1- استخدام مرشحات الهواء لتنقية الهواء.
2- تقليل الخروج في أوقات انتشار اللقاح.
3- تولية المهام الخارجية لأشخاص آخرين.
5-العفن
بعض المواد تدخل المنزل وتبقى فيه، مما يسبب حساسية الأنف وانسداده، خاصة في الصباح.
ويجب التخلص من العفن خاصة الناتج عن الرطوبة، عبر الاستعانة بالمتخصصين، يتواجد العفن عادة في:
1- الأقبية.
2- الحمامات.
3- صناديق القمامة.
4- تسرب الماء من المزاريب أو الأسطح.
5- بعض الأواني في الثلاجة.
6- وبر الحيوانات الأليفة
وبر الحيوانات الأليفة قد يسبب سيلان الأنف الصباحي أو انسداده، خاصة إذا كان الحيوان الأليف يشاركك غرفة النوم، ولتجنب ذلك:
1- عدم السماح للحيوان الأليف بالنوم في غرفة النوم.
2- وضع صندوق الفضلات بعيدًا عن غرف النوم.
3- استخدام شامبو مضاد للحساسية.
4- تنظيف فضلات الحيوان بانتظام.
5- اختيار أرضيات خشبية لمنع تراكم الوبر.
6- تقليل استخدام السجاجيد في غرف النوم.
7- التدخين
التدخين، سواء المباشر أو السلبي، يسبب التهاب الأنف الصباحي، ويزيد من فرص الإصابة بالجيوب الأنفية المزمنة.
لذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص قبل تناول مضادات الالتهاب أو التفكير في الإقلاع عن التدخين.
ويجب الابتعاد عن مهيجات الأنف، وفي حال استمرار الأعراض، يجب مراجعة الطبيب المختص للتأكد من السبب وراء انسداد الأنف الصباحي، حفاظًا على صحتك.
طالع أيضًا
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.