تخيل لحظة مفاجئة تتركك عاجزاً عن الحركة، مع ألم نابض يزحف من رقبتك إلى كتفك، أو من أسفل ظهرك إلى ساقك.
هذا ليس مجرد سيناريو درامي، بل هو واقع حقيقي يعاني منه الكثيرون بسبب "العصب المنضغط"، عندما يتعرض عصبك لضغط غير متوقع، تتبدد متعة الحياة اليومية، ويصبح كل حركة محطمة ومؤلمة.
لكن، ماذا لو كانت هناك طرق بسيطة ومفاجئة يمكن أن تعيد لك السيطرة وتخفف الألم؟
ما هو العصب المنضغط؟
العصب المنضغط، أو "Pinched Nerve"، يحدث عندما يتعرض العصب لضغط من الأنسجة المحيطة به مثل العضلات، الأوتار، أو الغضاريف.
هذا الضغط يؤدي إلى شعور بالألم في المنطقة التي يتواجد فيها العصب، مثل الساق أو اليد، وقد يصاحبه تنميل ووخز.
وفي بعض الحالات، يكون العلاج الطبيعي كافياً لتخفيف الألم، ولكن في حالات أخرى قد تكون الجراحة ضرورية لتخفيف الضغط عن العصب.
ما هي أسباب انضغاط العصب؟
يُطلق على هذه الحالة أيضاً "احتجاز الأعصاب" أو انضغاط الأعصاب، ويمكن أن تؤثر على أي عصب في الجسم ما عدا أعصاب الدماغ والحبل الشوكي، من أبرز أسباب انضغاط العصب:
1-1التهاب المفاصل الروماتويدي: يؤدي إلى التهاب في المفاصل قد يضغط على الأعصاب.
2-1هشاشة العظام: تؤدي إلى ضعف العظام وتغير شكلها، مما قد يضغط على الأعصاب.
3- إصابات الحركة المتكررة: مثل الكتابة على لوحة المفاتيح أو تكرار المهام اليدوية.
4- إصابات العظام والأربطة: تسبب ضغطاً على الأعصاب.
5- مرض السكري: يمكن أن يتسبب في تلف الأعصاب.
6- الاستلقاء لفترات طويلة: قد يضغط على الأعصاب.
7- الحمل: قد يؤدي إلى ضغط إضافي على الأعصاب.
8- السمنة: تؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب بسبب الوزن الزائد.
أعراض انضغاط العصب
تتجلى أعراض انضغاط العصب بعدة طرق، منها:
1- تنميل في منطقة العصب.
2- ألم في مكان الضغط على العصب.
3- خدر ووخز في المنطقة المتأثرة.
4- ضعف وعدم القدرة على أداء الأنشطة التي تعتمد على الحركة.
5- حكة في بعض الأحيان.
6- حرقان في المنطقة المصابة.
أنواع انضغاط العصب
تختلف أنواع انضغاط العصب حسب موقع العصب المتأثر، ويمكن تصنيفها إلى عدة متلازمات، كما يوضح موقع "كليفلاند كلينك":
1- متلازمة النفق الرسغي: تشمل العصب المتوسط في المعصم، العصب الكعبري في المرفق، والعصب الظنبوبي في الكعب أو بطن القدم.
2- متلازمة النفق الشظوي: تؤثر على العصب الشظوي الموجود أعلى القدم.
3- انحباس العصب الزندي: يحدث في الكوع أو الرسغ.
4- ألم العصب الفرجي: يتواجد في منطقة الحوض.
5- ألم الفخذ التنميلي: يؤثر على الفخذ.
6- عرق النسا: يصيب العصب الوركي في أسفل الظهر، الساق، أو الأرداف.
7- متلازمة مخرج الصدر: تؤثر على الأعصاب في أسفل الرقبة وأعلى الصدر.
8- اعتلال الجذور العصبية: يشمل الأعصاب العنقية، الصدرية، والقطنية.
كيفية تشخيصه
يمكن للطبيب المختص تشخيص حالة انضغاط العصب من خلال مجموعة من الاختبارات، كما يوضح موقع "مايو كلينك"، قد يتطلب الأمر ما يلي:
1- اختبارات الدم: للتحقق من وجود حالات صحية مثل السكري أو مشاكل الغدة الدرقية التي قد تؤدي إلى الضغط على العصب.
2- البزل النخاعي: لاكتشاف وجود التهابات أو عدوى تؤثر على الأعصاب.
3- الأشعة السينية: لتحديد إذا كان هناك ضغط ناتج عن العظام على الأعصاب.
4- اختبارات نبضات الأعصاب الكهربائية: لقياس مدى تأثير الضغط على العصب.
5- اختبارات النشاط الكهربائي للعضلات: لتحديد وجود ضرر في الأعصاب.
6- التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية: للحصول على صور تفصيلية للأعصاب ومحيطها.
طرق العلاج الشائعة
يخشى الكثيرون من أن العلاج الجراحي قد يكون ضرورياً لعلاج انضغاط العصب، لكن وفقًا للحالة الصحية الخاصة، يحدد الطبيب طريقة العلاج المناسبة.
كما يوضح موقع "كليفلاند كلينيك"، تشمل الخيارات العلاجية:
1- الراحة: الابتعاد عن الأنشطة المتكررة وإعطاء الوقت للعصب للشفاء.
2- تخفيف التورم: باستخدام الثلج على مناطق الضغط لتقليل التورم.
3- تناول المسكنات: لتخفيف الألم والأدوية المضادة للالتهابات.
4- استخدام الدعامة: لتثبيت منطقة الضغط وتخفيف الألم.
5- تمارين العلاج الطبيعي: تشمل تدريبات التمدد التي تساعد على تخفيف الألم عن العصب المضغوط.
إذا لم تنجح هذه العلاجات في تخفيف الأعراض، قد تكون الجراحة الخيار الأخير لإزالة الضغط عن العصب واستعادة وظائفه الطبيعية.
كيفية الوقاية من انضغاط العصب
يُسبب العصب المنضغط ألماً مزعجاً يمكن أن يؤثر على حركة المشي أو أداء المهام اليومية حسب موقع الإصابة.
إذا لم تكن مصاباً بأمراض قد تسبب ضغطاً على الأعصاب، يمكنك تقليل خطر الإصابة بانضغاط العصب باتباع بعض الإجراءات الوقائية:
1- أخذ فترات راحة: إذا كان عملك يتطلب تكراراً في الحركة، احرص على أخذ فترات راحة منتظمة لتخفيف الضغط على الأعصاب.
2- تجنب الاستلقاء لفترات طويلة: حاول عدم الاستلقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة أو وضع ساق فوق ساق دون حركة.
3- الحفاظ على وزن صحي: تجنب السمنة والوزن الزائد لتقليل الضغط على الأعصاب.
4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين المرونة والقوة، لتعزيز صحة الأعصاب والعضلات.
5- باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بانضغاط العصب والحفاظ على صحة جيدة.
طالع أيضًا
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.