هل فكرت يومًا في الإقلاع عن التدخين، لكنك لم تعرف من أين تبدأ، التدخين ليس مجرد عادة يومية، بل إدمان يؤثر على صحتك وحياتك بشكل شامل.
لعقود، سعى الملايين من المدخنين إلى إيجاد طرق فعّالة للتخلص من هذه العادة المدمرة.
ومع التقدم العلمي، تتكشف اليوم استراتيجيات مبتكرة ومثبتة علميًا تساعد المدخنين على تحقيق هدفهم في الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
هذه الحلول، التي تجمع بين الأدوية والعلاجات السلوكية، تقدم الأمل للعديد من الأفراد الراغبين في استعادة صحتهم وتحسين جودة حياتهم.
أحدث الطرق الفعّالة للإقلاع عن التدخين
وفقًا لدراسة حديثة، تم الكشف عن أفضل الطرق للإقلاع بنجاح عن التدخين، مما يمثل أخبارًا سارة للمدخنين.
الدراسة التي أجريت على عدد كبير من المشاركين، كشفت عن خريطة طريق واضحة تتضمن استراتيجيات فعالة لتحقيق النجاح في الإقلاع.
ووفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي"، أوضح البحث أن بعض الأدوية مثل الفارينيكلين والسيتيزين، إلى جانب السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين، قد زادت من معدلات النجاح في الإقلاع عن التدخين.
كما أشار فريق البحث من مجموعة كوكرين لإدمان التبغ (CTAG) بجامعة أكسفورد إلى أن هذه الاستراتيجيات تكون أكثر فعالية عند الجمع بينها وبين العلاجات السلوكية.
الأدوية المساعدة للإقلاع عن التدخين
1- فارينيكلين (شامبكس): هو دواء يؤخذ عن طريق الفم بوصفة طبية ويُستخدم للمساعدة في تقليل الرغبة في التدخين والتغلب على أعراض الانسحاب.
2- سيتيزين: هو بديل طبيعي يتوفر على شكل أقراص فموية، ويُستخدم إما بوصفة طبية أو بدونها في بعض البلدان.
هذه الأدوية ترتبط بمستقبلات النيكوتين في الدماغ وتساعد في تقليل أعراض الانسحاب، كما تمنع الشعور بالنشوة المرتبط بالتدخين.
بدائل النيكوتين والعلاجات السلوكية
كما أظهرت الدراسة أدلة قوية على فعالية بدائل النيكوتين مثل العلكة، حبوب الاستحلاب، البخاخات، واللصقات الجلدية، مقارنة باستخدام نوع واحد من بدائل النيكوتين.
وأوضحت النتائج أن الجمع بين العلاجات السلوكية والأدوية قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في معدلات الإقلاع عن التدخين بعد مرور ستة أشهر أو أكثر، مع إمكانية الحصول على نتائج إيجابية حتى دون اللجوء إلى الأدوية.
طالع أيضًا
بعد انفجار رئة فتاة بريطانية.. تحذيرات من مخاطر السجائر الإلكترونية
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.