الإكزيما ليست مجرد حالة جلدية عابرة، بل هي مرض مزمن يؤثر على جودة الحياة، حيث تصيب البشرة بالجفاف، التشقق، والالتهاب، مما يسبب شعورًا دائمًا بالحكة والتهيج.
وتزداد معاناة المصابين بها في فصل الشتاء، حيث تساهم برودة الطقس وانخفاض الرطوبة في تفاقم الأعراض، مما يجعل العناية اليومية بالجلد ضرورة لا غنى عنها لتخفيف حدة هذه المشكلة والسيطرة عليها.
أعراض الإكزيما
1- الحكة المستمرة.
2- التهاب واحمرار الجلد.
3- تشقق وجفاف البشرة.
4- خشونة الجلد.
5- ظهور بقع متقشرة.
6- نزيف بسيط في الحالات الشديدة نتيجة تشقق الجلد.
7- شعور بالتهيج وعدم الراحة.
8- زيادة الحكة والالتهاب في الشتاء بسبب الجفاف.
نصائح لتخفيف أعراض الإكزيما خلال فصل الشتاء
1- الراحة وتقوية المناعة: احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتجنب تدهور الحالة بسبب ضعف المناعة والإجهاد.
2- استخدام القفازات القطنية: ضع المراهم العلاجية وارتدِ قفازات قطنية ليلاً للحفاظ على ترطيب الجلد.
3- الاستحمام المنتظم: استحم مرة أو مرتين أسبوعيًا، مع ترطيب عميق للجسم بعد ذلك للحفاظ على نعومة الجلد.
4- تجنب المنتجات العطرية: ابتعد عن العطور والكريمات ذات الروائح القوية والصابون، واستخدم منتجات تنظيف موصى بها من الطبيب.
5- الامتناع عن الحكة: تجنب حك الجلد لمنع زيادة التشققات والالتهاب.
6- اختيار الملابس القطنية: ارتدِ طبقات قطنية تحت الملابس الشتوية الثقيلة لحماية البشرة.
7- تقليل التوتر: مارس تمارين التنفس أو أساليب الاسترخاء لتقليل التوتر الذي قد يزيد من حدة الإكزيما.
8- اختيار مفارش قطنية: اجعل مفارش سريرك مصنوعة من القطن وتجنب الأقمشة غير القطنية.
9- تجنب المهيجات: ابتعد عن وبر الحيوانات، درجات الحرارة العالية، الأتربة، والبرودة الشديدة.
10 استخدام العلاجات بجرعات صحيحة: لا تستخدم مراهم الكورتيزون إلا تحت إشراف الطبيب، مع الالتزام بروتين يومي لترطيب الجلد.
طالع أيضًا
