تتعدد العوامل التي تؤثر على صحة الرجال، وتسبب انخفاضًا في مستويات هرمون الذكورة، مما ينعكس سلبًا على الخصوبة.
وفقًا لمواقع onlymyhealth وeternalhospital، هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تُضعف الصحة الجنسية والخصوبة لدى الرجال. إليك أبرز هذه العادات التي يجب تجنبها.
عادات تقلل هرمون الذكورة
التدخين
يعتبر التدخين من العوامل الرئيسية التي تضر بصحة الرجال. التبغ الموجود في السجائر يتسبب في تلف الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى انخفاض جودتها وعددها.
كما يؤثر التدخين بشكل مباشر على مستوى هرمون التستوستيرون، ما يرفع خطر تأخر الإنجاب.
الإفراط في شرب الكحول
الكحول له تأثير ضار على صحة الرجال، حيث يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن الخصوبة والصحة الجنسية.
كما يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى تدهور جودة الحيوانات المنوية، مما يزيد من خطر العجز الجنسي وصعوبة الإنجاب.
السمنة
تعد السمنة من العوامل المدمرة للصحة، حيث يرتبط زيادة الوزن بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، بينما يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون.
هذا التغير في توازن الهرمونات يزيد من خطر مشاكل الانتصاب وتدهور جودة الحيوانات المنوية، مما يؤثر على القدرة على الإنجاب.
الضغط النفسي
الإجهاد النفسي المزمن يؤثر بشكل كبير على صحة الرجال. يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات في الجسم، بما في ذلك انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
كما يضعف الإجهاد الجهاز المناعي، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية ويؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم، ما يؤثر على الصحة العامة والقدرة على الإنجاب.
ارتفاع درجة حرارة الخصيتين
إن الجلوس لفترات طويلة، واستخدام الحمامات الساخنة، وارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الخصيتين.
هذه الزيادة في الحرارة تؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية، مما يقلل من عددها وجودتها.
كما تؤثر الحرارة المرتفعة على مستويات هرمون الذكورة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعقم.
قلة النشاط البدني
قلة ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني تؤدي إلى زيادة الوزن، مما يساهم في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
كما يؤدي الخمول إلى ضعف الدورة الدموية، مما يؤثر على جودة الانتصاب وزيادة خطر تأخر الإنجاب.
طالع أيضًا
دراسة حديثة تكشف: لماذا ستتضاعف حالات سرطان البروستاتا خلال 20 عاماً؟
