القولون العصبي: الأسباب الخفية وأبرز طرق الوقاية

القولون العصبي يُعد من الأمراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، مما يسبب لهم انزعاجًا وألمًا ويؤثر على راحتهم اليومية.

حيث أن هناك عوامل خفية تساهم في ظهور هذا المرض مثل التوتر النفسي، الاكتئاب، الإجهاد، واضطراب حركة الأمعاء هي من أبرز الأسباب المؤدية إلى أعراض القولون العصبي.

 هذه الأعراض قد تتشابه مع أعراض أمراض أخرى، مثل تقرحات القولون وسرطان القولون، مما يستدعي إجراء الفحوصات اللازمة، كتنظير القولون، لتحديد التشخيص والعلاج بدقة.

أعراض القولون العصبي

وفقًا لموقع "Cleveland Clinic"، تشمل الأعراض:

1- آلام أو تقلصات في البطن.

2- غازات وانتفاخ في البطن.

3- اضطرابات في التبرز مثل الإسهال أو الإمساك.

4- وجود مخاط في البراز.

5- الشعور بعدم تفريغ الأمعاء بالكامل بعد التبرز.

طرق الوقاية من القولون العصبي

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.

2- تقليل استهلاك منتجات الألبان.

3- تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الفاصوليا، القرنبيط، والكرنب.

4- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

5- ممارسة الرياضة بانتظام.

6- تطبيق تقنيات الاسترخاء للحد من التوتر.

7- الحصول على نوم كافٍ لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

بهذه النصائح يمكن تقليل تأثير القولون العصبي وتحسين جودة الحياة اليومية.

طالع أيضًا

تعذر المريء: قصة شفاء مريض بعد علاج جراحي مبتكر