مضغ العلكة قد يبدو كعادة بسيطة يتبعها الكثيرون للتخلص من رائحة الفم الكريهة أو للتسلية، لكن المفاجأة هي أن لهذه العادة فوائد صحية غير متوقعة.
إذا كانت العلكة خالية من السكر، فإنها قد تقدم للجسم العديد من الفوائد التي تتجاوز مجرد تحسين رائحة الفم.
من تعزيز الذاكرة إلى المساعدة في فقدان الوزن، تقدم العلكة العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها الكثيرون.
في هذا المقال، نستعرض الفوائد الصحية لمضغ العلكة وفقًا لما ذكره موقع "WebMD".
أبرز الفوائد غير المتوقعة لمضغ العلكة
1- مساعدة في فقدان الوزن
عند مضغ العلكة، يحرق الجسم حوالي 11 سعرة حرارية لكل ساعة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مضغ العلكة يساهم في الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي دعم جهود فقدان الوزن.
2- تعزيز الذاكرة
مضغ العلكة يعزز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، وهو ما يساعد في تحسين الذاكرة وتقوية التركيز العقلي.
قد تكون هذه العادة البسيطة مفيدة في تعزيز وظائف الدماغ على المدى الطويل.
3- تقليل الشعور بالنعاس
إذا شعرت بالتعب أو النعاس، يمكن أن يكون مضغ العلكة حلاً بسيطًا لإعادة نشاطك.
تعمل العلكة على زيادة اليقظة وتحفيز التركيز، مما يقلل من الرغبة في النوم ويزيد من الانتباه.
4- مكافحة الغثيان
تعتبر العلكة وسيلة فعّالة للتخفيف من الغثيان، سواء كان ناتجًا عن دوار الحركة أو حتى خلال فترات الحمل.
يساعد مضغ العلكة في زيادة إنتاج اللعاب، مما يساهم في تخفيف الشعور بالغثيان.
5- التخفيف من أعراض ارتجاع المريء
مضغ العلكة يساعد في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء، حيث يعمل اللعاب الناتج عن المضغ على موازنة حمض المعدة وتخفيف جفاف الفم، مما يساهم في راحة الجهاز الهضمي.
طالع أيضًا
