هل تعلم أن تدفئة قدميك قد تكون سر النوم المريح؟ دراسة حديثة من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية تكشف كيف يمكن لهذه العادة البسيطة أن تساعدك على النوم بسرعة وتقليل الاستيقاظ الليلي.
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة سيئول الوطنية أن تدفئة القدمين قد تسهم في النوم بشكل أسرع وتقليل عدد مرات الاستيقاظ الليلي.
وقد يرجع السبب في ذلك إلى تحسين تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يتيح للجسم الراحة دون الحاجة إلى طاقة إضافية، وبالتالي يساهم في نوم هادئ ومريح.
العوامل التي تؤدي إلى برودة القدمين
يمكن أن يكون برودة القدمين ناتجًا عن عدة عوامل، مثل انخفاض حرارة الجسم، أو ارتداء أحذية ضيقة، أو التغيرات الهرمونية التي تحدث بشكل خاص لدى النساء.
كما أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يعد سببًا شائعًا لهذه المشكلة، حيث يقلل نقص الهيموجلوبين من وصول الأكسجين إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى شعور القدمين بالبرودة.
العلاقة بين برودة القدمين وأمراض الشرايين
أحد الأمور المثيرة للقلق هو احتمال الإصابة بتصلب الشرايين، وهو مرض وعائي يؤدي إلى تضيق الشرايين أو انسدادها باللويحات.
في الحالات المتقدمة، يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى مضاعفات خطيرة مثل البتر. لذلك، من المهم الانتباه إلى أعراض برودة القدمين المتكررة.
أهمية الفحص الطبي في حالات برودة القدمين المستمرة
ينصح الأطباء بضرورة الخضوع للفحص بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية في الأطراف السفلى إذا كان الشخص يعاني من برودة القدمين بشكل مستمر.
يساعد هذا الفحص في استبعاد حدوث مضاعفات صحية خطيرة قد تكون وراء هذه الأعراض.
نصائح لتحسين النوم مع تدفئة القدمين
وفقًا للباحثين، يمكن أن يساعد ارتداء زوج من الجوارب الناعمة والمريحة في تحسين جودة النوم.
ولكن إذا استمرت المشكلة، يجب على الشخص الاستماع إلى جسده واستشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
طالع أيضًا
