تحسين جودة النوم

مع انخفاض درجات الحرارة، تزداد الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا، ويبحث كثيرون عن علاج طبيعي للبرد يخفف الأعراض دون اللجوء إلى...

12.02.2026

في ظل الضغوط اليومية المتزايدة وهيمنة الشاشات على تفاصيل الحياة، يبحث كثيرون عن وسائل بسيطة تساعدهم على استعادة الهدوء الذهني...

05.02.2026

يعتقد كثيرون أن ممارسة الرياضة في ساعات المساء قد تكون سببًا مباشرًا للأرق واضطرابات النوم، لكن الدراسات الحديثة تكشف صورة...

31.12.2025

كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مبشرة لحقنة علاجية جديدة قد تُحدث نقلة نوعية في علاج الإكزيما، إذ أظهرت قدرة لافتة على تخفيف...

24.12.2025

هل تعلم أن دماغك يحتوي على آلية خاصة للتخلص من السموم والفضلات تُعرف باسم النظام الجليمفاوي؟ هذا النظام يعمل بكفاءة أكبر أثناء...

08.09.2025

منذ سنوات، كانت النصائح الشعبية تحذر من تناول الجبن قبل النوم، واليوم تأتي دراسة جديدة لتؤكد أن هذا التحذير قد يكون له أساس علمي.

01.07.2025

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الإكثار من تناول الفواكه والخضروات قد يُساهم بشكل فعّال في تحسين جودة النوم، وتقليل احتمالات...

25.06.2025

هل تعلم أن تدفئة قدميك قد تكون سر النوم المريح؟ دراسة حديثة من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية تكشف كيف يمكن لهذه العادة...

11.05.2025

بينما يفضل الكثيرون بدء يومهم بحمام صباحي ينعش حواسهم ويمنحهم نشاطًا فوريًا، فإن الأطباء يشيرون إلى أن هذا الروتين قد لا يكون...

13.04.2025

متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome) هي اضطراب يصيب الجهاز العصبي ويؤثر بشكل خاص على عضلات الساقين، مما يسبب رغبة...

19.02.2025