تهتم العديد من النساء ببشرة الوجه، لكنهن يغفلن عن العناية بمنطقة الرقبة، رغم أنها جزء لا يتجزأ من جمال الوجه وتعكس إشراقة البشرة بشكل عام.
نضارة الرقبة وتفتيحها لا تعد رفاهية، بل هي عنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة، ويمكنكِ الحصول على نتائج مذهلة دون الحاجة للجوء إلى منتجات باهظة الثمن أو جلسات تجميل مكلفة.
تمرين منزلي بسيط لتحسين نضارة الرقبة
وفقًا لموقع NewsUkraine، هناك تمرين بسيط يمكن القيام به في المنزل يعزز مرونة الجلد في منطقة الرقبة ويحفز الدورة الدموية. هذا التمرين يساهم في تجديد خلايا البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية.
خطوات التمرين:
الاستعداد: اجلسي في وضعية مريحة وارفعي رأسكِ برفق.
التمديد: انزلي رأسكِ تدريجيًا للأمام، مع الاسترخاء الكامل في الرقبة.
تعزيز التأثير: يمكنكِ وضع يديكِ خلف رأسكِ ومارسي ضغطًا خفيفًا لزيادة التأثير، ولكن تجنبي الحركات المفاجئة.
التدوير: استمري في هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم قومي بتدوير رأسكِ ببطء نحو أحد كتفيكِ واحتفظي بهذا الوضع لبضع ثوانٍ إضافية.
كرري هذا التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا لتعزيز مرونة البشرة وتقليل الترهل.
العوامل المؤثرة سلبًا على نضارة الرقبة
من المهم أن تعرفي أن هناك عدة عوامل قد تؤثر سلبًا على مظهر الرقبة وتسبب بهتان البشرة أو ظهور التجاعيد المبكرة. من أبرز هذه العوامل:
1- التعرض لأشعة الشمس
التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة، التصبغات، وفقدان مرونة الجلد.
2- الإهمال في العناية
عدم استخدام كريمات الترطيب أو واقي الشمس على الرقبة يعجل بظهور علامات التقدم في السن.
3- وضعية الجسم الخاطئة
الإمالة المتكررة للرأس أو الانحناء أثناء استخدام الهاتف يمكن أن تساهم في ظهور الخطوط الأفقية على الرقبة.
4- العوامل البيئية
التعرض للتلوث والغبار والسموم يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويقلل من نضارتها.
5- سوء التغذية
نقص الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والبروتينات يؤثر على صحة البشرة ويقلل من إشراقتها.
6- وضعيات النوم الخاطئة
النوم على وسادة غير مريحة أو في وضعية تؤدي إلى ضغط على الرقبة يمكن أن يتسبب في تكون التجاعيد بمرور الوقت.
طالع أيضًا
5 فوائد مُذهلة للتوقف عن تناول الحليب ومنتجات الألبان لمدة شهر
