في السنوات الأخيرة، تحوّل شرب الماء الساخن إلى عادة يومية لدى كثيرين، خاصة مع انتشار نصائح تربطه بفقدان الوزن وتحسين صحة البشرة وتخفيف الألم.
لكن السؤال الأهم: هل يقدم الماء الساخن فوائد صحية حقيقية تختلف عن الماء العادي؟ تشير الأدلة العلمية إلى أن معظم فوائد الماء الساخن ترتبط بالترطيب العام للجسم، بينما تعود بعض التأثيرات الأخرى إلى الإحساس بالراحة والدفء أكثر من كونها فوائد طبية مباشرة.
في هذا التقرير، نستعرض تأثير شرب الماء الساخن على الجسم، وما يقوله العلم حول علاقته بالوزن والبشرة والصحة العامة.
فوائد شرب الماء الساخن للجسم: الحقيقة الأساسية
يؤدي شرب الماء الساخن نفس الدور الأساسي الذي يؤديه الماء بدرجة حرارة الغرفة، وهو الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري للعديد من الوظائف الحيوية مثل:
تحسين عملية الهضم
دعم الدورة الدموية
تعزيز وظائف الكلى
المساعدة في تنظيم ضغط الدم
الحفاظ على الصحة العامة
كما أن الجفاف يمكن أن يؤثر سلبًا على القدرة على التركيز والتعامل مع الضغوط اليومية، لذلك يبقى شرب الماء، سواء كان ساخنًا أو باردًا، أمرًا ضروريًا للصحة.
هل يساعد الماء الساخن على فقدان الوزن؟
يعتقد البعض أن شرب الماء الساخن يساهم بشكل مباشر في إنقاص الوزن، لكن الأدلة العلمية لا تدعم هذا الاعتقاد بشكل واضح.
ومع ذلك، قد يساعد شرب الماء بشكل عام على التحكم في الوزن من خلال:
تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية
تقليل استهلاك المشروبات السكرية عالية السعرات
تحسين حركة الجهاز الهضمي بدرجة طفيفة
لكن من المهم التأكيد أن الماء الساخن لا يحرق الدهون ولا يؤدي إلى فقدان الوزن بمفرده، بل يجب دمجه مع نظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم.
تأثير الماء الساخن على التهاب الحلق والجهاز التنفسي
يمكن أن تساعد السوائل الدافئة، بما في ذلك الماء الساخن، على تخفيف أعراض التهاب الحلق واحتقان الأنف، وذلك بسبب:
تهدئة الأنسجة المتهيجة
المساعدة في تليين المخاط
تقليل الشعور بعدم الراحة
ومع ذلك، لا يقتصر هذا التأثير على الماء الساخن فقط، بل يمكن أن توفر المشروبات الدافئة الأخرى مثل الشاي أو الأعشاب نفس الفوائد.
هل يحسن الماء الساخن صحة البشرة ويزيل السموم؟
يرتبط شرب الماء الساخن غالبًا بتحسين نضارة البشرة، لكن الحقيقة أن الفائدة الأساسية تأتي من الترطيب الجيد للجسم بشكل عام، وليس من درجة حرارة الماء.
يساعد الترطيب الكافي على:
الحفاظ على مرونة الجلد
تقليل الجفاف
دعم صحة البشرة بشكل عام
أما إزالة السموم، فهي عملية يقوم بها الجسم بشكل طبيعي عبر الكبد والكلى، ولا تعتمد على شرب الماء الساخن تحديدًا.
الماء الساخن وتخفيف آلام الدورة الشهرية
تُعرف الحرارة بقدرتها على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية من خلال:
إرخاء العضلات
تحسين تدفق الدم
لكن هذه الفائدة ترتبط غالبًا باستخدام الحرارة الموضعية، مثل الكمادات الدافئة، وليس بشرب الماء الساخن نفسه. ومع ذلك، قد توفر المشروبات الدافئة شعورًا بالراحة العامة.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
هل الماء الساخن أفضل من الماء العادي؟
تشير الأدلة العلمية إلى أن الفائدة الأساسية تكمن في شرب الماء نفسه، بغض النظر عن درجة حرارته.
ويعتمد اختيار الماء الساخن أو البارد على التفضيلات الشخصية، حيث قد يفضل البعض الماء الساخن بسبب تأثيره المهدئ.
طالع أيضًا
