أظهرت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية أن مجرد ثلاث ليالٍ من النوم المتقطع بنحو 4 ساعات فقط في كل ليلة قد تؤدي إلى تغيرات خطيرة في الدم، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الشباب الأصحاء.
أجرى الباحثون الدراسة على 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، ولاحظوا ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد الحرمان من النوم، وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم لمواجهة التوتر والأمراض، تتحول إلى خطر عند ارتفاعها لفترات طويلة، إذ تسبب تلفًا للأوعية الدموية وتزيد احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب.
ضعف تأثير التمارين الرياضية مع قلة النوم
كشفت الدراسة أيضًا أن فوائد التمارين الرياضية المعتادة تفقد جزءًا من فعاليتها في حال عدم الحصول على نوم كافٍ، حيث تضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل "إنترلوكين-6" و"عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ" (BDNF) التي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة القلب والدماغ.
دور الساعة البيولوجية في نتائج الدراسة
لوحظ اختلاف واضح في مستويات البروتينات بين الصباح والمساء، ما يعكس تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم والعمليات الكيميائية الحيوية التي تؤثر عليها، خاصة في حالات الحرمان من النوم.
وتسلط الدراسة الضوء على خطورة النوم المتقطع وتأثيره السريع على الصحة القلبية حتى عند الأفراد الأصحاء، مما يؤكد ضرورة الاهتمام بجودة النوم للحفاظ على صحة القلب والدماغ.
طالع أيضًا
