عصير البرتقال في الصيف: لماذا قد يكون عدو ترطيب جسمك؟

تتوقع إدارات الأرصاد الجوية حول العالم ارتفاعاً كبيراً في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، وفي ظل هذا الطقس الحار قد يبدو كوب عصير البرتقال البارد مغرياً، إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذه المشروبات قد تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

تأثير عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية على الترطيب

أوضحت وكالة الأمن الصحي البريطانية في بيان رسمي أن عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية تحتوي على كميات عالية من السكر، ما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بدلاً من الاحتفاظ بها، مما يزيد من خطر الجفاف.

توصيات المختصين للحفاظ على الترطيب

ينصح الخبراء بالاعتماد بشكل رئيسي على شرب الماء، أو تناول مشروبات خفيفة منخفضة السكر مثل الحليب قليل الدسم أو مشروبات الفاكهة المخففة.

كما شددوا على ضرورة مراقبة لون البول كمؤشر أساسي على حالة الترطيب، حيث يجب أن يكون لون البول أصفر باهت دلالة على كفاية السوائل في الجسم.

تحذير من مخاطر الكحول خلال موجة الحر

لم يقتصر التحذير على العصائر والمشروبات الغازية فقط، بل شمل أيضاً الكحوليات التي لها تأثير مجفف للجسم، ما يزيد من خطر الجفاف.

خطورة الجفاف وتأثيراته الصحية

تكمن خطورة الجفاف في إمكانية تطوره إلى مشاكل صحية خطيرة مثل ضربة الشمس، الفشل الكلوي، أو حتى أضرار دماغية إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب وفي الوقت المناسب.

طالع أيضًا

حمّلوا تطبيق الشمس الأخبار والبث المباشر بين يديكم App Store Google Play

تابعوا الشمس على تلغرام أخبار عاجلة · تقارير حصرية · بث مباشر انضم للقناة