شرب الماء
عادة صباحية بسيطة تُنقذ صحتك.. ماذا يحدث عند شرب الماء على الريق؟
مع أول لحظات الاستيقاظ، يحتاج الجسم إلى ما يعيد إليه توازنه بعد ساعات طويلة من النوم دون سوائل.
20.01.2026
خلال فترة قياسية.. 5 عادات يومية لفقدان 45 كيلو
تمكنت صانعة المحتوى ومدربة إنقاص الوزن هايليج من تحقيق تحول مذهل في صحتها، حيث فقدت حوالي 45 كيلوغرامًا خلال 18 شهرًا فقط.
19.01.2026
إزالة السموم ونضارة البشرة.. 6 فوائد لشرب الماء على الريق
يُعد شرب الماء على الريق من أبسط العادات الصحية التي يمكن إدخالها في الروتين اليومي دون تكلفة أو مجهود، ورغم بساطتها، فإن...
15.01.2026
5 فوائد مُذهلة لتناول الماء في الأواني الفخارية
يعد شرب الماء من الأواني الفخارية ليس مجرد تقليد قديم توارثته الأجيال، بل عادة صحية مدعومة بتفسيرات طبية حديثة، خاصة في فصل...
15.01.2026
فقدان الوزن أثناء الرضاعة: دليل آمن وفعال للأمهات الجدد
بعد الولادة، تواجه الكثير من الأمهات تحديًا مزدوجًا: العناية بالمولود واستعادة اللياقة والوزن المثالي بعد أشهر الحمل.
03.01.2026
تحذير طبي: عادات يومية ترفع خطر الانزلاق الغضروفي في سن مبكرة
لم تعد مشكلات العمود الفقري مقتصرة على كبار السن، إذ شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في حالات الانزلاق الغضروفي وعرق النسا...
23.12.2025
الإمساك عند الأطفال: أسباب غير متوقعة وكيفية الوقاية
يُعد الإمساك من المشكلات الشائعة بين الأطفال الصغار، ويحدث نتيجة مجموعة من العوامل المرتبطة بالنظام الغذائي، العادات اليومية،...
09.11.2025
ارتفاع الأملاح في الجسم.. الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
قد يبدو ارتفاع الأملاح في الجسم أمرًا بسيطًا لا يدعو للقلق، لكنه في الواقع من المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة...
04.11.2025
كيف تحافظ على بشرتك ناعمة ومشدودة بأطعمة طبيعية؟
مع تقدم العمر، يقل إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجلد، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة وترهّل البشرة.
27.10.2025
المشي مفيد ولكن!.. 4 عادات خاطئة تضعف أثره الصحي
يُعد المشي من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها فاعلية في تعزيز الصحة العامة، فهو يساعد على تنشيط عملية الأيض، وتحسين صحة القلب،...
23.10.2025
عرض المزيد